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養顏抗衰老食譜,堅持吃補氣血抗衰老食療美食,氣色好增顏值

由 仝海燕 發佈於 美食

養生,是對身體的一種自我保養。養生的形式、具體做法有很多,最終目標就是通過各種養生的方法,促進身體健康。俗話説“病從口入”,食療就是通過飲食調理身體,幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法。今天小編給大家推薦養顏抗衰老食譜,堅持吃補氣血抗衰老食療美食,氣色好增顏值,希望大家喜歡並從中受益。

美容、延緩衰老、氣血雙補、壯腰健腎食譜--罐煨牛筋

準備食材:牛蹄筋(泡發)600克,香菇(幹)20克,火腿50克,竹筍100克,棗(幹)20克,枸杞子20克,甘草5克,蓮子30克,蝦米10克,料酒15克,鹽10克,味精10克。

做法步驟:

1、牛筋去油,整理乾淨,切2釐米立方塊,用滾水略燙,撈起瀝乾;香菇泡發,去蒂,對切成半,筍洗淨,去殼切片,紅棗、枸杞、蓮子洗淨;

2、將牛筋、香菇、筍、紅棗、枸杞、蓮子、開洋、酒、鹽、味精與高湯同入瓦罐,用大火煮開後,改成小火慢慢燉3至4小時,見牛筋熟爛即可食用。

美容、延緩衰老、孕期、減肥、便秘食譜--菠菜拌土豆絲

準備食材:土豆(黃皮)500克,菠菜200克,醬油10克,醋10克,大葱10克,大蒜(白皮)5克,鹽3克,味精2克。

做法步驟:

1、大葱去根洗淨切成絲,大蒜剝去蒜衣,洗淨,切成碎末,土豆去皮洗淨後切成絲,菠菜擇好洗淨後切成段,分別投入沸水鍋中焯一下,撈出晾涼,放入盆中;

2、將葱絲、蒜末、醬油、醋、精鹽和味精放入裝有土豆絲和菠菜的盆中,拌勻裝盤即可食用。

滋陰、貧血、健脾開胃食譜--肉末炒黃豆雪裏蕻

準備食材:醃雪裏蕻150克,豬肋條肉(五花肉)75克,大豆50克,豬油(煉製)30克,味精2克,大葱2克,姜2克,料酒15克,醬油15克,香油15克。

做法步驟:

1、將葱、姜洗淨切成末待用,將五花肉剁成肥瘦肉末,將醃製好的雪裏蕻去根,切成碎末,用開水焯過,再用涼水浸泡,將鹹味去掉(增加脆感),擠幹備用;

2、坐油勺,放大油,燒至七成熱,下肉末、葱末、薑末煸炒,待肉末斷生時烹料酒、醬油、放味精少許,下雪裏蕻、黃豆,顛炒幾下後淋香油出勺即可食用。

補虛養身、營養不良、健脾開胃、滋陰、肺調養食譜--玉參燜鴨

準備食材:鴨1000克,玉竹50克,北沙蔘50克,大葱5克,姜5克,花椒3克,料酒5克,鹽3克,味精1克,胡椒粉1克。

做法步驟:

1、將老鴨去毛、去內臟,洗淨,剁成塊,鴨塊放入白水裏煮開,水開後撈出,倒掉帶有廢沫的第一鍋水;

2、再換上一鍋清水,重新放入鴨塊,再依次放入玉竹、沙蔘、姜、葱、花椒、料酒和鹽,蓋上蓋,水開之後,將大火改為小火繼續燜煮1個小時;

3、鴨肉煮熟後,先撈出藥渣,再放入味精和胡椒粉,即可食用。

你喜歡吃食療美食嗎?你有更好的養生方法嗎?歡迎互動討論並留言。