堅持吃洋葱,給身體帶來的4大好處,或許連自己都不相信2020-05-29由 敖學農 發佈於 美食堅持吃洋葱,給身體帶來的4大好處,或許連自己都不相信!洋葱是日常生活中,經常見到很普通的一種新鮮蔬菜,無論是在國內還是國外,很多人喜歡吃,製作湯,做烤肉或者做蔬菜沙拉的時候放洋葱,或者炒着吃等,有“蔬菜皇后”的美稱,水分含量高,熱量低,堅持吃洋葱,給身體帶來的4大好處,或許連自己都不相信。1、改善便秘由於飲食不合理而造成的便秘,洋葱就能有很好緩解作用,因為洋葱膳食纖維含量豐富,能夠促進腸道蠕動,提高消化能力,排除體內垃圾。2、增進食慾洋葱味道特殊,經常食用能夠幫助我們增強食慾,尤其是在天氣比較炎熱的夏季,很多人不愛吃飯,這個時候餐桌上加點洋葱為生活錦上添花。3、預防心血管疾病洋葱含有內黃酮類物質,對保護大腦以及心臟有很好的作用,還能平穩血壓,預防心血管疾病。4、抵抗衰老洋葱中的多酚類物質能夠起到抗氧化,有效延緩細胞衰老,有助美容養顏,延年益壽。經常買洋葱的朋友會發現,根據顏色的不同,洋葱的口感也會有差異,白皮洋葱水分大,肉質嫩,甜度比較高,烹飪之後能吃出淡淡的甜味,非常適合新鮮着吃或者燉和烤着吃,而紫皮洋葱肉質偏紅,尤其是外表皮是紫色,辛辣味要重一些,建議炒着吃,或者是做成沙拉生吃,當然了,洋葱炒着吃,美味與口感並存,下面分享三種方法。一、洋葱炒雞蛋做法:1、雞蛋打在碗中,放入少量的鹽,再加入一點點水,打散攪拌均勻。2、洋葱去皮清洗乾淨,切成小塊。3、鍋中放入少量的油,倒入打好的雞蛋液,用鏟子翻炒凝固,緊接着把洋葱倒進去,如果鍋中有點幹,加入少量的水和雞蛋一起翻炒至洋葱變軟,放入鹽炒勻出鍋即可。二、洋葱炒肉片做法:1、豬瘦肉切成片,加入蛋清和生粉用手抓勻醃製10分鐘。2、洋葱去皮,清洗乾淨切成小塊。3、鍋燒熱,放入少量油,到油温六成熟的時候放入肉片炒熟,盛出來,鍋底會有少量的油,放入生薑和大蒜炒出香味,放洋葱炒兩分鐘,倒入炒好的肉片,放入胡椒粉、鹽和雞精,翻炒均勻出鍋即可。三、涼拌洋葱做法:1、泡軟的黑木耳放在鍋中焯水,1~2分鐘撈出來,放入切成絲的洋葱以及苦菊。2、加入一小勺生抽和醋,再放入鹽、香油攪拌均勻即可。切洋葱小技巧洋葱好吃,切的時候特別容易流淚,洋葱從中間切開泡在水中一會兒,拿出來切,刺眼睛的物質能夠溶解在水裏,另一種方法是切洋葱之前放在冰箱中冷凍20分鐘左右,這樣切洋葱就不會兩眼淚汪汪啦。若長期喝水低於“這個數”,便秘不算啥,另外四個危害會接踵而來醫學科普:冠心病飲食禁忌知多少牛油果的功效 常吃這種水果可以護膚養髮杏仁有預防冠心病的功效?男人過了50,這三種病沒有找上門,恭喜你,十有八九會長壽冬季腦血管病預防的要素豆腐的功效 常吃這種食物不會缺少營養我們都知道獼猴桃是水果之王。你知道其他的影響嗎?送你“4種食物”,勝過吃補藥,獨特的養生功效不要錯過晚上吃香蕉好處真不少,不僅降壓,還有不少好處,尤其適合老年人65歲以上的老人,如何抗衰老延長壽命?注意3個方面增強體質防癌要先把好“嘴關”,吃飯時注意3點,癌細胞會遠離你我有糖尿病,但沒有高血脂,為什麼要吃他汀類藥物?“香菜根”泡水喝功效太大了,男人女人都離不開,早知早受益!研究揭示:與開車相比,騎行上下班全因死亡率低20%,患癌率少11%