孩子早餐不能喝粥？這3種早餐“黑名單”，家長了解一下

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大部分的家長都喜歡在早上給孩子煮一碗熱騰騰的粥，覺得這樣既能讓孩子的身體熱起來，也能夠填飽他們的小肚子，可謂是一舉兩得。

事情是這樣的，張文宏醫生提到：“現在孩子早上不能喝粥！”這樣的言論其實顛覆了大家傳統的觀念，而“早餐不能喝粥”也很快引起了網友們的熱議！

一時間眾説紛紜，有些家長認為可以支持醫生的説法，應該豐富孩子早餐的種類，但另外一部分網友卻覺得自己就是喝粥長大了，也沒見怎麼樣，孩子早餐怎麼就不能喝粥了呢？

其實，一直以來大家都選擇粥當孩子的早餐，學校給孩子們準備的早餐也大多是粥，現在突然不讓給粥吃了，寶媽們不僅有些疑惑，孩子的早餐到底應該吃什麼呢？

事實上，醫生的原本的意思是：孩子只喝粥缺乏營養，在現在這個特殊的時期，小朋友們需要攝入高營養的食物，用來提高免疫力，並不是説喝粥不行，而是需要搭配其他食物！

粥中的米水比例大概是1：8或者是1：10左右，也就是説粥裏絕大部分都是水，唯一的一點營養也就是碳水。

事實上，粥裏並沒有孩子身體所需要的蛋白質和維生素，會消化的非常快，孩子沒一會就餓了，所以早餐只喝粥確實不足以支撐孩子正常的活動和學習。

相比較而言，雞蛋和牛奶中的蛋白質和鈣元素會更高一些，比如一杯200g的全脂牛奶中含有蛋白質6.1g，鈣210mg，相較於粥而言更適合當孩子的早餐，畢竟早餐要滿足孩子一天30%的營養攝入，家長們要適時摒棄“粥養人”這種觀念。

其實除去粥以外，還有這3種早餐“黑名單”，家長們可以瞭解一下。

1. 松花蛋小涼菜 粥

鹹菜或者是小涼菜和粥的組合深受家長們的喜愛，在夏天吃一口松花蛋小涼菜確實很爽口。

但家長一旦選擇的松花蛋鉛含量超標就會給孩子造成傷害，再加上本身粥內的營養含量本身不高，兩者加在一起不僅很快就會消化，而且如果松花蛋購買渠道不正規也不適合孩子吃。

2. 酥脆噴香的炸油條

在街頭巷尾我們總是能看到炸油條的小攤，油條剛炸出來香香脆脆的特別美味，如果能就上一口豆漿就更好吃了。

但是街邊的小攤衞生條件無法保證，炸油條所用的油也無法準確分辨是否是多次使用過的，所以不太建議孩子們經常去吃。

3. 速食類西式早餐

像炸雞、漢堡、薯條等速食類的西式餐點都是孩子們的最愛，覺得這些東西香甜又可口，時不時就要吃一次。

有些家長上班比較着急，有時候來不及給孩子做早飯就會帶孩子吃這類速食食物，覺得這樣既方便又能讓孩子補充能量，最重要的是孩子們還愛吃。但是這些快餐裏熱量成分比較高，油脂含量也很高，很容易讓孩子“橫向生長”。

【貼心寄語】

早餐對孩子來説非常重要，作為家長也要上心哦！

今日話題：你會早起給孩子做早餐嗎？

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