現在人們因為壓力大，很多人都會有睡眠不好的情況出現。很多人可能依靠藥物改善情況，很多人可能就選擇默默抗爭，但無論哪種，都不是很健康。但是其實你們不知道，有道食材對於睡眠有很好的幫助作用。當然，現在知道也並不晚！
今天我就用這道食材來給你們做一道菜，這道菜吃完以後，不光味道上讓你們難以忘懷，而且它還能讓你們睡得更香！接下來我們就看一下如何做這道菜吧！
準備食材:綠皮南瓜、紅辣椒、花椒、蒜、油、食鹽、姜、生抽。
第一步:
將南瓜去皮（嫩南瓜可以不用去皮）、切成薄片，把姜切絲，蒜切粒，紅椒切成丁。
第二步:
炒鍋燒熱，放入適量的油，放入花椒炸出香味以後，把花椒撈出。
第三步:
放入蒜、紅椒粒、薑絲炒香，然後加入南瓜片進行翻炒。
第四步:
等南瓜片變軟時之後，加入適量的食鹽、生抽進行調味，翻炒片刻就可以出鍋。
簡單的四步，這道清爽的清炒南瓜就可以開吃了。秋天吃南瓜美味又健康，而且它可以改善失眠、潤肺。這個食療效果相信很多人都不知道，但是今天看到了我給你們的這道推薦，你們就能知道它的更多功能療效了！所以説，你們一定不能錯過這道菜，一定要學會它呀！
每個人都有自己喜歡的記憶中的味道，每個人都有自己想要去學做的美食。希望我今天帶給你們的這個分享，可以獲得你們的喜歡。你們記憶中的味道是什麼呢？快來給我留言分享吧！關注我，下一次帶給你們更多記憶中的味道。請用你們的點贊、收藏來給我多一些的鼓勵與支持吧！