它是肺部健康管家，吸煙的人要多吃，清肺潤肺，秋季吃正合適

它是肺部健康管家，吸煙的人要多吃，清肺潤肺，秋季吃正合適

秋季到了，我們要注意肺部的保養，身體有各個器官組成，我們不能亂來，好好保養身體才能更加健康。現在人們都注重養生，每個季節的養生方式都不一樣，秋季的時候要養肺，因為秋季乾燥，肺部就容易受到傷害。

秋季乾燥要多補水，吃些潤肺的食物，我推薦大家多吃白蘿蔔，白蘿蔔就是養肺的好食物。白蘿蔔是常見的蔬菜，幾毛錢一斤，特別便宜。秋季吃白蘿蔔正4合適，它是肺部健康管家，尤其是吸煙的人要多吃，清肺潤肺。白蘿蔔還有小人蔘之稱，維生素、礦物質、纖維素含量都很高，它的水分也很高，吃了還能止咳化痰。吸煙的人肺部都不健康，尤其是煙齡十幾年甚至幾十年的人，一定要多吃白蘿蔔，白蘿蔔一年四季都有，秋季更應該多吃，從小孩到老人都可以吃。

下面分享一個白蘿蔔的做法，好吃又滋補，一起來看看吧～

【白蘿蔔牛腩湯】

食材：牛腩、白蘿蔔、大葱、生薑、八角、料酒、鹽。

做法：第一步，將牛腩洗乾淨，然後切成小塊，牛腩冷水下鍋，焯水後撈出，沖洗乾淨備用。

第二步，牛腩下鍋，加適量水，放葱姜，加少許料酒，大火燒沸，轉小火燉40分鐘。

第三步，然後將白蘿蔔去皮切塊，放入鍋中一起燉，燉15分鐘，最後加鹽調味就可以關火出鍋了。

小貼士：

1、牛腩先燉軟爛了，白蘿蔔容易熟，最後燉個十多分鐘就可以了。

2、燉湯要最後放鹽，這是基本的常識，大家一定要記住了。

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