進入秋天，孩子早餐常喝它，營養全面好消化，清補去秋燥

進入秋天，孩子早餐常喝它，營養全面好消化，清補去秋燥

給孩子準備早餐，總是要動動心思，不挑食的孩子還好，挑食的孩子就更要用心了。事實上，無論孩子挑不挑食，只要媽媽用心做飯，孩子總是會吃得更好，長得更結實。細想一下，食物的品種那麼多，烹飪方法那麼多，再怎麼挑也總是有喜歡吃的，多一點兒愛心多一點耐心，讓餐桌也成為建立良好親子關係的場所，那豈不是更好嘛。

秋天到了，晝夜温差比較大，偶爾刮個風下個雨，氣温也會驟降，家裏有孩子，更要細心準備三餐，讓孩子吃好睡好抵抗力才能更好，不至於風吹草動就受不了了。早餐要豐富，食物種類豐富，有幹有濕那是肯定的，早餐喜歡喝牛奶，但天天喝牛奶也會讓人覺得煩，換個花樣，打一壺黑色的豆漿，香香的很好喝，孩子也很喜歡它。不論什麼食物，經過料理打攪打，營養成分更容易被消化吸收利用。這杯黑色的豆漿中除了黑豆黃豆之外，還特意加了一些芝麻和胡蘿蔔，營養也很全面。喜歡跟着一起做吧。

黑芝麻二豆豆漿

材料：黑豆10克、黃豆10克、黑芝麻5克、胡蘿蔔20克、清水300毫升。

打豆漿時，乾性材料像米啊豆啊，需要按豆漿機建議用量配料，水果蔬菜一類的材料則可以根據具體情況添加，多汁蔬菜稍多一點兒也沒有問題。

這個配料是一人份的量，根據自己的豆漿機和人口多少同比增加用量就成了。豆子可以用幹豆也可以泡發後使用，工作太忙常常記不住提前泡發。

具體操作步驟：

黃豆黑豆黑芝麻洗乾淨，倒入臻米破壁機中。

胡蘿蔔洗乾淨切成小粒，除了用胡蘿蔔，還可以用蓮藕、梨、蘋果、黃瓜等蔬菜水果。秋季多吃時令蔬菜和水果，潤燥去火，安然入秋。

切好的菜粒也加入機器中。

啓動破壁機豆漿程序，約需要20分鐘，豆漿就打好了。

倒出豆漿，趁熱喝吧，香噴噴的還帶着甜味兒，很好喝呢。

多説幾句：

芝麻是一個很好的補充鈣質的食物，平常我們可以多吃點芝麻醬或者用芝麻煮粥打糊，雖然每次吃的量都不大，但小時緩途持續補充，總歸是很好的。

臻米破壁機個頭小，適合一人食，清洗方便，冷打熱打都可以完成，很喜歡用它。

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