這3種配在一起，每天吃1次，堅持1個月，腰肢細了，皮膚白了

我們生活中，有朋友喜歡喝牛奶，也有朋友愛吃香蕉，也有朋友會説牛奶和香蕉是絕配，因為牛奶有美白、美容養顏、給我們補充營養的作用，而香蕉可以防止便秘，潤腸通便、促進消化、提高免疫力、從而也有保養皮膚的作用，網上資料上顯示吃香蕉還能使人心情變得愉悦，喝牛奶則可以讓人保持鎮定的作用，所以這兩種食物配合到一塊，吃了對身體是非常有幫助的。

對於香蕉有促進消化的作用的功效，很多人都知道，其實是因為香蕉它是一種含有一定膳食纖維和少量脂肪的食物。在吃了香蕉之後，能起到一定的潤腸通便的作用，這也是為什麼日常生活中很多經常便秘的人，會馬上吃一些香蕉來緩解一下。而若是把香蕉牛奶搭配上，最近大家都非常喜歡的桃膠，煮上一碗來喝，也是非常美味、實用的。今天小廚要和大家分享的，就是這道桃膠香蕉牛奶的做法，喜歡的朋友快來看看吧！今天小廚要和大家分享的，就是這道桃膠香蕉牛奶的做法，喜歡的朋友快來看看吧！

【桃膠香蕉牛奶】

食材：香蕉、牛奶、桃膠、冰糖

1、提前一天就把桃膠用清水清洗一遍，然後找一個大碗，把桃膠放入碗中，倒入清水，浸泡的時間24小時以上，注意在浸泡過程中間儘量多給桃膠換幾次水，並且儘量把桃膠裏面的雜質給清洗乾淨；接着我們處理香蕉，把香蕉剝去外皮，用刀切成小塊，放在碗中備用。

2、桃膠表面的灰塵雜質比較多，而且難以清洗，所以一定要小心的把桃膠上的髒東西都清洗乾淨才能煮來吃，清洗之前把桃膠先浸泡一段時間會更好清洗。

3、起鍋開火，往鍋裏倒入適量的清水，再把桃膠倒進鍋裏，加入一塊冰糖，用中小火一直熬煮，煮到桃膠變得有點黏黏的狀態時，然後就可以盛出來先放涼，等放涼後再把牛奶倒進去，這樣才不會把牛奶的營養給破壞掉，接着就可以放入香蕉，攪拌均勻，我們就可以享用這款減肥美食啦，非常適合夏天減肥吃。