54歲陶慧敏，不餓不累1個月瘦10斤，方法適合懶人，還特別減肚子
女演員中，飾演過觀世音的有無數人，比如我們都熟悉的86年版本《西遊記》中左大玢，張衞健版《西遊記》中的龔慈恩，張紀中版本《西遊記》中的劉濤，以及《大話西遊》中的胡靜，每一個都美到讓人窒息，但是小編最喜歡的還是陶慧敏在《觀世音傳奇》中飾演的版本。
本身就是美人，而且是最典型的古典美人，飾演出的形象也大氣端莊，再加上陶慧敏有些“仙兒”的感覺，是是最美的一版相信沒有幾個人會反對！
現在，陶慧敏已經54歲了，雖然美人遲暮，之前出演《人民的名義》中的梁璐，還被網友嘲笑“不像校花”，但是容顏易老這是沒有辦法的，但是陶慧敏對於身材的維持，真的讓人驚豔！
作為老一輩的藝術家，在早起的觀念中，並沒有太多減肥的秘訣，大家堅守的方法依舊是少吃多動，靠餓和鍛鍊來減肥。
但是陶慧敏後來在一檔節目上，卻分享了一種非常適合大家的減肥方法，現在看來也是非常科學的，效果也很好，陶慧敏稱自己用這個方法，沒有控制飲食，也不覺得累，就一個月瘦了10斤，尤其是瘦肚子的效果特別好，你要知道嗎？
陶慧敏在節目上稱，自己有一段時間特別胖，就在小區天天走路，每天走45分鐘，踮腳走、倒着走，手還甩的特別高，一個月瘦了10斤，而且倒着走瘦肚子的效果也特別好！
這裏面有兩個細節，是大家最值得學習的，尤其是對於不喜歡運動的人，或者無法堅持運動的人，走路減肥中堅持這2個細節，就能輕鬆減肥瘦肚子。
第一點是多種方式走，消耗的熱量更高。踮腳、倒走、腳後跟走，間歇性多種形式更換，減肥效果更佳。在走路的時候，手臂動起來，加大走臂擺動幅度，能夠提高減肥速度，脂肪燃燒更高效。
第二點是，走路的時候吸緊腹部。陶慧敏還分享走路呼吸的方式，抬頭挺胸，整個人往上提，腹部收緊，腹部吸氣收緊的時候，看似是下肢運動，但對於腰腹的鍛鍊效果也極好。
這樣的減肥方法，其實對於減掉內臟脂肪的效果也非常好，大家不妨試試！
女演員中，飾演過觀世音的有無數人，比如我們都熟悉的86年版本《西遊記》中左大玢，張衞健版《西遊記》中的龔慈恩，張紀中版本《西遊記》中的劉濤，以及《大話西遊》中的胡靜，每一個都美到讓人窒息，但是小編最喜歡的還是陶慧敏在《觀世音傳奇》中飾演的版本。
本身就是美人，而且是最典型的古典美人，飾演出的形象也大氣端莊，再加上陶慧敏有些“仙兒”的感覺，是是最美的一版相信沒有幾個人會反對！
現在，陶慧敏已經54歲了，雖然美人遲暮，之前出演《人民的名義》中的梁璐，還被網友嘲笑“不像校花”，但是容顏易老這是沒有辦法的，但是陶慧敏對於身材的維持，真的讓人驚豔！
作為老一輩的藝術家，在早起的觀念中，並沒有太多減肥的秘訣，大家堅守的方法依舊是少吃多動，靠餓和鍛鍊來減肥。
但是陶慧敏後來在一檔節目上，卻分享了一種非常適合大家的減肥方法，現在看來也是非常科學的，效果也很好，陶慧敏稱自己用這個方法，沒有控制飲食，也不覺得累，就一個月瘦了10斤，尤其是瘦肚子的效果特別好，你要知道嗎？
陶慧敏在節目上稱，自己有一段時間特別胖，就在小區天天走路，每天走45分鐘，踮腳走、倒着走，手還甩的特別高，一個月瘦了10斤，而且倒着走瘦肚子的效果也特別好！
這裏面有兩個細節，是大家最值得學習的，尤其是對於不喜歡運動的人，或者無法堅持運動的人，走路減肥中堅持這2個細節，就能輕鬆減肥瘦肚子。
第一點是多種方式走，消耗的熱量更高。踮腳、倒走、腳後跟走，間歇性多種形式更換，減肥效果更佳。在走路的時候，手臂動起來，加大走臂擺動幅度，能夠提高減肥速度，脂肪燃燒更高效。
第二點是，走路的時候吸緊腹部。陶慧敏還分享走路呼吸的方式，抬頭挺胸，整個人往上提，腹部收緊，腹部吸氣收緊的時候，看似是下肢運動，但對於腰腹的鍛鍊效果也極好。
這樣的減肥方法，其實對於減掉內臟脂肪的效果也非常好，大家不妨試試！