網綜《乘風破浪的姐姐》在播放了兩集之後，加更了。內容都是舞台下姐姐們訓練的樣子，能感受到的到，隨着比賽的深入，很多姐姐對於練習也越來越認真，寧靜為了跟上大家的排練進程，主動去換掉了自己的機票，想要多練習幾日。大家排練得非常晚，所以回到了住所，都已經是深夜了。
此時，桌子上已經準備好了涮火鍋的材料，大家被瞬間吸引住了。但是因為時間真的太晚，吃過之後又很不利於減肥，所以各位姐姐都呈現出不同的反應。
先是鄭希怡，拿起那些食材仔細端詳，一個一個去看，樣子特別留戀不捨，還去挨個試探同宿舍的姐妹，看見鍾麗緹在廚房，就問她你在煮什麼？其實人家是在泡檸檬水，看見藍盈瑩也想問人家吃不吃，結果得到的回答是“可能有點麻煩”，就沒有繼續。最後終於找到了“知己”白冰兩個人一拍即合，痛快地吃起來。
鄭希怡和白冰吃火鍋
邊吃邊聊的過程中，鄭希怡還談到了自己曾經的經紀人霍汶希，當年霍小姐帶領着容祖兒和鄭希怡，對她們的飲食非常嚴格，不準吃米飯。所以聚餐的時候，兩個人就很可憐滴拿了一籠燒麥，躲在桌子下面吃東西。
鄭希怡談過往
雖然鄭希怡在講這些的時候，臉上依舊帶着笑容，可是真的能夠想象當時的辛酸。
在另外的一個宿舍，《艾瑞巴蒂》組的姐姐們只有張萌一個人坐在火鍋前吃着，但是當時門口的車已已經準備好了，大家紛紛催促着張萌快一點，劉芸更是大喊：快走快走，別吃了！這時候她才緩緩地放下碗筷，戀戀不捨地走出屋子。
劉芸催張萌快走
最逗的是同組的許飛，為了和大家同步，只要將剛剛吃了一半的碗帶上車，想要在車上繼續吃。
不知道大家注意到沒有，在乘車的過程中，因為許飛的碗在顛簸中弄髒了碗邊，坐在她身邊的張萌還好心地幫她用紙巾擦乾淨呢。雖然張萌在平時看起來大大咧咧的，但是細節之中見真情啊。
張萌幫許飛擦碗
還有一個吃火鍋的鏡頭讓蝸牛君印象深刻，那就是黃齡、藍盈瑩和鍾麗緹。原因是三個人之中，黃齡和鍾麗緹都是貼着面膜的，另外一個藍盈瑩雖然沒有貼面膜，但是卻是純素顏。看來在美食麪前，什麼形象問題，全都暫時拋在腦後了。
藍盈瑩邊吃火鍋邊唱歌
黃齡不僅貼着面膜，還帶着一把吉他，想要邀請藍盈瑩合作一首《後來》，藍盈瑩的回答卻讓蝸牛君笑翻了，她説“還要吃肉，真的很忙”，雖然嘴上是這麼説的，但是見她趕緊把嘴裏的肉都嚼乾淨了，跟着黃齡唱起了和聲。旁邊的鐘麗緹笑得面膜都快飛出來了。
可以説，這是“乘風破浪的姐姐”第一次的加更，但是這些幕後的花絮都非常好看，將姐姐們性格中有趣的一面展示無疑，每個人的形象更加豐富、生動，感覺一下子就拉近了和觀眾的距離。
陳松伶被饞到吐舌頭
這些關於火鍋的畫面，讓蝸牛君想起了姐姐們的身材管理。比如對於美食，對於減肥，就像魚與熊掌不可兼得，很多的姐妹們都有過相同的困擾。尤其是對於30 的女性而言，更是如此，因為到了這個年紀，人的代謝變慢，本身吃下去的東西，就會比之前消化得慢了，更容易堆積脂肪，再加上明星的身份，更會讓她們小心翼翼。
金沙對着鏡頭喊話
其實很多女明星在保持身材方面都有自己的秘訣，蝸牛君曾經聽説過一些明星的減肥方法，無外乎“管住嘴”和“邁開腿”，既合理飲食和有效的鍛鍊。但是實行起來，難度不小。即使是這樣，成功的案例也不在少數。蝸牛君發現，只要對自己夠狠，就沒有減不下來的贅肉。
除了乘風破浪的姐姐們，還有一位小姐姐，也在瘦身方面心得頗多，她就是趙麗穎。
為了拍攝《楚喬傳》趙麗穎曾暴瘦14斤，她是怎麼做到的呢？穎寶曾坦言過自己的“減肥方法”，那就是“不吃晚飯，外加多喝熱水”加速新陳代謝，這個方法也是很傷身體的，長久以往對胃也會造成不好的影響，嚴重的還會得胃病。
如今趙麗穎已經榮升當了寶媽，沒想到身材依然保持得很好，剛剛在上海出席的某品牌會現場，一身淡藍色的禮服將身材顯得非常纖細，尤其是腰部一點贅肉都沒有。真的讓很多這個年紀的寶媽們實名羨慕了。
趙麗穎
看她在微博上po出了很多健身的照片，你就知道她有多努力！
大家都知道趙麗穎剛生完孩子胖了特別多，馮紹峯一開始不讓她減肥，如今過去一年多，居然瘦成這樣了，明星果然是對自己夠狠的。