42歲秦海璐，腰身還沒有話筒寬，自曝瘦60斤秘訣只用了一個方法

説起來秦海璐，估計看過《中餐廳2》的人都會非常熟悉，在這檔綜藝節目中，大家一改以前認為她“強勢”的印象，發現原來秦海璐在生活中竟然出人意料的會照顧人，也明白了她直爽的性格才造成了大家早年對她的誤解！

在當時的綜藝節目中，大家還發現，秦海璐雖然已經42歲了，但是整個人的狀態像極了22歲，顏值和身材不見一絲歲月的痕跡，還引起了很多人的羨慕！就在最近，秦海璐在微博上曬出自己的一組照片，照片中秦海璐身穿職業裝，手拿話筒深情唱歌，很多網友驚奇的發現：秦海璐已經42歲了，但是身材纖細，腰身竟然還沒有手裏的話筒橫放寬！

這麼好的身材，相信很多20歲左右的人都不見得擁有，而已經42歲的秦海璐卻能保持，瘦身的方法就引起了無數網友的注意！

其實，雖然印象中的秦海璐，身材一直都非常好，但是秦海璐也曾經胖過！之前在產後那段時間，體重飆升到了160斤，後來辛苦減肥，用了3個月才瘦了60多斤，減肥速度特別快。

在節目上，秦海璐也分享了自己3個月瘦60斤的秘訣，其實方法只有一個，那就是：少吃！秦海璐稱，為了減肥，自己一天只吃兩餐，晚餐不吃，吃的少就瘦了。

説起來容易，做起來難，減肥中的人都知道減肥要少吃，但是卻沒有幾個人能夠堅持下來！其實，我們説的減肥要少吃，並不是説飲食分量要少，而是説攝入的熱量要少。飲食中，做到3個細節，同樣能夠吃飽、不餓，攝入的熱量還不高，你一定要知道！

1、飲食中，綠葉蔬菜：低脂肪肉食：主食=2:1：1，這樣安排營養均衡，體積大，熱量低，每餐吃7分飽就不用擔心會胖；2、每天2000毫升白開水，飯前300毫升白開水，用沒有熱量的白開水佔用腸胃，更容易飽；3、用低熱量、高飽腹感的食物替代高熱量、低飽腹感的食物，比如用菌菇和葉子菜代替蔬菜中的蓮藕、土豆，用粗糧代替精米白麪，用魚肉、雞胸肉代替豬肉，飽腹感更強，熱量更低！

減肥的方法的確只有一個，那就是少吃多動，但是注意上述3個細節，少吃又能避免飢餓，你一定要試試！