韓國能力者，健身15年，體脂8.5%，一起康康這肌肉什麼水平？

金鐘國

韓國能力者

即使覺得自己做不到，還是去嘗試一下吧

當你做到了別人認為不可能做到的事情

那種喜悦是無法形容的

一個男人最高的魅力莫過於

身材好、有才華、還尊重女性

簡直是無敵啦

你可能會説，誰呀，吹呢吧？

對不起鴨梨從來不吹牛

我説的這個人估計你們也知道

他就是被譽為健身圈最會唱歌的

歌手中肌肉最大的

金鐘國

想必和鴨梨一樣的running man骨灰粉

都是從這個韓國綜藝節目中認識到他的

除了他的機智之外

留給觀眾印象最深的就是他的肌肉、力量

一身的肌肉簡直Man爆

完全印證了那句“胳膊比腿粗”

因此得到了“老虎”的稱號

擁有健碩的身材

完美的倒三角身材古銅色皮膚

發達的肌肉羣

而在國民綜藝節目中凡是用到力量的地方

金鐘國也是絕對的獨裁者

畢竟他曾經創造了

一個人拖着7個人走的記錄

而上年金鐘國作為固定班底

出演節目《我家的熊孩子》

首次透露私下裏的他在健身房的日常

不僅橫掃當天收視率

還在健身圈引起了不小的熱議

形容他是

“健身圈他歌唱的最好，唱歌界他肌肉練的最棒”

節目一開場金鐘國就帶着他

粗壯的肩膀和二頭肌閃亮登場

現場的嘉賓們都被驚豔到了

這線條，這塊頭“了不起了不起”

大家對他讚不絕口

熱完身就該正式訓練了

一上來就是單臂啞鈴划船

鏡頭拉近一看，足足45KG

然而動作完成得輕鬆又漂亮

之後上半身訓練完之後

又到了下半身的訓練

坐姿腿彎舉

負重深蹲170KG

負重深蹲210KG

懸垂抬腿

負重臀橋

練完後節目組更是放出了

金鐘國洗澡的鏡頭

這大塊頭的手臂、胸肌、腹肌……

好像在很多人印象中

金鐘國的身體素質一直以來都很強

但其實他最初接觸健身是因為

高中時他就被檢查出患有嚴重的脊柱側彎

彎曲的脊柱需要有東西去支撐它

所以他才拼命的去練肌肉

沒想到之後便中毒了

一天不運動就心慌

社交圈上也基本都是他健身擼鐵的照片

加上體脂常年9%，目前已到8.7%

所以人送外號金鐘九

也被網友調侃稱是一個

即將於鐵融為一體的男人

好友李光洙都曾經這樣形容過他

“對金鐘國而言運動就像一種病

在健身房或是家裏，就是他人生的全部了

連聖誕節也在12點鐘準時做運動

即使生日也常常去健身房

已經到了相當厲害的水準了”

而除了大量的訓練外

飲食他也控制得十分嚴格

自創的魔鬼飲食生猛到讓人不敢複製

因為他是直接將雞胸肉、青葡萄、杏仁

羽衣甘藍、香蕉等這些材料

一起放到攪拌機進行攪拌之後便直接喝下

所以人家的好身材不是沒有原因的

最後送上一段金老虎説過的話：

意志力不堅定的人只會説“不可能”

他們會以各種藉口去安逸自己

當他們喝酒享受的時候

在温暖的被窩裏睡覺的時候

我正在咬緊牙關犧牲自己的睡眠

努力的運動、努力的生活着

即使覺得自己做不到，還是去嘗試一下吧

當你做到了別人認為你不可能做到的事情時

那種喜悦是無法形容的

所以努力去挑戰一下吧

鼓勵自己只要努力就會做到的

所以好身材需要時間去打磨

想要擺脱瘦弱，你至少需要1年

想要身材有型，你還得多練3年

如果訓練10年以上，恭喜你

沒多少人能堅持一件事做這麼久

十年如一日的堅持

相信時間也會給你一個牛逼的結果