不吸煙不喝酒的人，就一定會長壽嗎？三件事才需注意

有一句話這樣説：你打敗競爭對手最有效的辦法就是活得比他久。雖然只是一句玩笑話，但也反映出長壽對我們的重要性，只有健康長壽我們才能夠更好的體會到人生的樂趣，感受到生活的美好，而且自從人類開始存在開始，對於長壽的追求就從來都沒有停止過，但是一直都找不到辦法，但是這兩年，隨着人們生活質量的不斷提高以及醫療技術的發展，人們對長壽的追求得到了一定程度的滿足，當然這也讓更多人看到了長壽的希望。

可能在封建社會，人們對長壽的概念就是能夠活到60歲，而現在我國平均壽命已經在75歲左右了，而且80歲以上的老人也比比皆是，所以現在人們的精力不再只是尋找長壽的秘方，而是開始注意那些長壽老人的生活，希望能夠從中找到抵達長壽的捷徑。其實很多因素都對長壽起到決定性作用，比如遺傳基因，比如生活習慣等等，所以想要得到長壽的偏愛，一定要從多個方面入手。

眾所周知，吸煙跟喝酒是阻礙人類身體健康的兩大障礙，但很多人依舊明知故犯，無法抵擋它們的吸引，吸煙傷肺，傷腎傷血管；喝酒傷肝，傷腎傷腸胃，所以很多人偏執的認為只要是不吸煙不喝酒就肯定能夠長壽，可是我們會發現很多人戒煙戒酒的人依舊沒得到長壽喜愛，而有些吸煙喝酒的人卻得到了長壽靠近，所以想要長壽，還有比戒煙戒酒更重要的事情。

可能很多人覺得心態和身體健康長壽毫無關係，其實，心態卻對長壽起着決定性的作用，現在很多人都長時間處於一種壓力大的狀態之下，這就很容易導致身體內激素分泌受到抑制，各器官的活性也受到抑制，直接影響身體健康，而如果經常處於一種積極樂觀的心態中，那麼身體各項機能也會非常活躍，免疫力也能夠得到保證，可以更好的的得到長壽。

如果説戒煙戒酒是為了避免身體受到傷害，那麼運動就是為了增強身體素質，能夠擁有更強大的能力來抵禦疾病的傷害，因為通過運動能夠增強身體素質，而且可以促進身體細胞的活性，讓各器官之間的配合也更加協調，也能夠讓身體健康和長壽得到更多的保障。

我們每天需要攝入大量的食物來維持身體的正常運行，食物給我們提供能量，補充營養，我們可以因為飲食更加健康，也可以因為飲食傷害健康，所以飲食對身體健康長壽的重要性不言而喻，首先必須要保證飲食的規律性，儘量每天在特定的時間點內進食，然後控制進食量，不要太多也不要太少，同時要注意食物的組成，儘量豐富，這樣營養成分才能夠多樣。