家長如何做才能預防兒童近視？

家長如何做才能預防兒童近視

從兒童4歲起家長就要定期為其查視力注意兒童視力是否正常發現問題及時診治。同時家長或教師要教育兒童做到以下幾點。

1、成良好的衞生習慣防止感染。勤洗手不要用髒手揉眼睛;防止沙塵等物落入眼睛。在夏天外出時最好給孩子戴上墨鏡、遮陽帽等保護眼睛。

2、教育兒童學會用眼衞生。兒童開始學習寫字、看書要有良好的環境並注意培養孩兒童正確的看書、寫字姿勢：

(1)要有充足的光線。光線要從左上方射來這樣就不會有暗影。

(2)要姿勢端正。對桌端坐上半身要直頭不要歪也不要過度前傾更不要伏在桌子上。眼與書本要保持33釐米(1尺)左右距離。

(3)要根據兒童的高矮購置桌椅這樣才能保證實現正確的書寫姿勢使眼睛與書本距離達到正確要求。

(4)防止眼肌疲勞學習時間不要太長看書40分鐘後要休息10分鐘：看看遠處物體做做眼保健操。

(5)兒童書寫用的紙張應儘可能選用不反光、不透光的潔白紙張。

(6)看電視時人與電視機保持在熒光屏對角線3倍以上的距離每看半個小時應讓眼睛休息15分鐘。此外電子遊戲機容易傷害兒童視力父母要注意。

3、注意營養養成良好的飲食習慣。五穀雜糧、葷素搭配多吃青菜不要偏食。可適當進食豬肝、羊肝少吃辛辣油膩食品控制甜食的攝入量有利預防近視。