如果説男人最怕腎虛，那麼女人肯定就要積極預防脾虛發生。因為女性脾虛不僅會引起身體不適，還會引起臉色發黃、眼袋變大、鼻尖和嘴邊發黑、身體發胖、面色無華、月經不調、提前進入衰老期之後變得越來越醜的嚴重後果，以下四招或許能夠幫助女性使脾臟慢慢變舒服。
一、飲食調理。脾虛的女性平時可以多吃蓮子、薏米、紅棗、生薑、蓮藕、山藥、胡蘿蔔、芡實、扁豆、黃芪、黨蔘等食物，幫助身體補氣健脾，尤其是氣血不足的女性經常食用大棗泡水喝、熬粥吃或者直接食用，可以明顯的健脾，同時補充氣血，使女性看起來膚色紅潤。腸胃功能比較弱的人更加應該注意調整飲食，使腸胃功能得到改善之後預防脾臟功能下降。
二、加強鍛鍊。現在很多人都有玩電腦和手機的習慣，忽視了鍛鍊身體使免疫力下降。脾虛的人應該儘量多進行户外活動，經常參加打球、跑步、跳廣場舞、騎自行車、打太極、游泳等運動使身體的體質增強，促進體內新陳代謝以及全身的血液循環，也能調理脾臟，使脾臟保持正常功能。
三、中藥調理。白朮、白芍、麥芽、茯苓等中藥都具有健脾的功效，在臨牀上有人蔘健脾丸、大山楂丸、附子理中丸、參苓白朮散等中成藥也可以對脾胃虛弱進行調理。脾主土，喜燥惡濕，身體裏面濕氣比較重的人也會引起脾虛，同時脾虛也會導致身體裏面的水分瀦留之後使身體水腫，可以通過服用中藥或者吃紅豆薏米粥、山藥粥或者辣椒、花椒、生薑將身體裏面的濕氣去除起到治療脾虛的效果。
四、調整情緒，保證睡眠質量。大多數脾虛的人都有熬夜的習慣，但是這種習慣會嚴重地對人體的內分泌造成影響，使身體的氣血被損耗，給脾臟增加負擔，女性內分泌不調還會使情緒變得不穩定，經常易怒、易喜、易悲，加上生活、工作等壓力引起脾虛加重，想要改善這種情況只能通過自我情緒調整，儘量減輕壓力，保持睡眠充足，使身體得到有效休息，每天儘量使情緒保持愉快，不要想不開心的事情，遠離焦慮、憂鬱的情緒之後脾臟的功能才會慢慢恢復正常。
