40歲女性多吃3種食物，營養豐富、延緩衰老，早吃早受益！
40歲女性多吃3種食物，營養豐富、延緩衰老，早吃早受益！
櫻桃
櫻桃的含鐵量特別高，常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生。櫻桃富含豐富的甜菜紅素，甜菜紅素也和大部分植物色素一樣有着抗氧化效果，能提高抗病能力，綜合自由基。甜菜紅素還在很多動物試驗中有降血脂的功效。
山藥
山藥當中，含有很豐富的維生素，常吃山藥不僅可以有助於皮膚的美白，還可以很好的幫助人體抵抗衰老的發生。
黑木耳
黑木耳水溶性纖維，這些水溶性膳食纖維有延緩消化吸收的作用，因此可以減緩餐後血糖快速上升，同時又能增加飽腹感，是非常適合糖尿病患者食用的食物。它還含有甘露聚糖、木糖等成分，能讓血糖波動減少，起到調節胰島素分泌的作用，對於糖友控制病情有一定作用。