“濕氣重”的人，儘量多吃3種食物，有效排出體內“淤氣”

秋季來臨，寒風陣陣！家裏難免會有些“潮氣”，特別是濕氣重的人會受到很大的影響。那麼我們在冬季最好吃些什麼才能有效緩解濕氣呢？下面就讓我們一起來探討下有關這方面的問題吧！

1、黃瓜

一説到黃花大家的第一反應就是“夏季”必備蔬菜，其實並非如此，秋季的黃瓜也可以吃起來。黃瓜當中的維生素有效去除體內的寒氣，還利尿將燥火。

2、薏仁

這種豆類最好是放在粥裏熬一些，才會更加營養。而且薏仁可促進自身的血液循環，有效去除水腫和體內的濕氣。秋季正是喝粥的好時節，大家多和一些吧！養胃去濕氣。

3、燕麥

燕麥的營養化合物豐盛，含有的膳食纖維可助於人體的腸胃蠕動，吸收人體當中過多的“水汽”。市面上會有即食和熬粥這兩種，其中的營養是相同的。大家都可以選擇。而且燕麥和薏仁可以一同吃，效果更佳！

上述3點在秋季吃的功效會很明顯，所以建議大家嘗試一下！好啦！今天的分享到這裏就要結束啦！歡迎下次繼續收聽！對此，若還有疑問的，那就評論下方留言吧，我看到後會回覆大家問題呦！