女性朋友常吃這幾種食物，美容養顏、補血益氣，有益身體健康

女性朋友常吃這幾種食物，美容養顏補血，益氣有益身體健康。

番石榴

它其實是一種非常常見的水果，能夠給身體補充更多人體所缺乏的營養成分。經常吃番石榴，還能夠起到清理腸道，去除人體垃圾通便潤腸道的效果。番石榴裏面富含豐富的多種維生素和多種礦物質，能夠給人體補充更多的維生素含量，而且具有抗氧化成分較高的營養物質，可以給皮膚補充更多所缺失的水分，起到護膚養顏的作用，讓皮膚變得更加明亮，柔潤光滑，有彈性。

甘蔗

這種食物裏面含有的鐵元素非常的豐富，也是所有水果中含鐵量最高的。甘蔗裏面含有的維生素c能夠促進身體機能運轉，還可以增強血管的彈性和韌性，幹着對於預期心血管問題，能夠起到很好的預防作用，經常食用甘蔗，可以幫助身體更好地清除皮膚色斑，達到美容養顏的效果。

綠豆

它的營養價值還是非常高的，具有大量的賴氨酸，蘇氨酸等多種營養物質。經常吃綠豆，能夠補充身體新陳代謝所消耗的營養，還可以維持皮膚彈性，起到緩解衰老的作用。綠豆還能夠刺激去除老化角質，促進身體中細胞再生。最重要的是綠豆具有很好的清熱排毒通便潤腸道的效果，對於皮膚來説，還是能夠起到很好的滋補養顏的效果。