健脾益胃養生妙法

每個人都特別希望自己的胃口更加健康的，所以大家一定要學會一些健脾養胃的一些養生的小妙方，因為這樣的話才可以讓我們的胃口更加健康的，我們都知道很多人都會喜歡現在暴飲暴食的，那麼這個時候真的是非常傷害胃口，但他們這個時候到底應該怎麼辦的呢？

保護脾胃的重要措施有：

一：要飲食有節，做到一日三餐巧安排，俗語説早飯飽、午飯好、晚飯少，晚飯減一口，活到九十九。因為人的基礎代謝白天比晚上旺盛，對食物的需要量和消化功能也比較強，晚上活動少，能量消耗低。同時，飲食宜清淡，尤其中老年人不宜多吃肥膩、油煎、過鹹的食物，一定要限制動物脂肪，可多吃一些豆類食品和新鮮水果、蔬菜。

二：要養成良好的進食習慣，不僅要注意飲食的衞生，不進不潔食物，而且飲食宜温、熟、軟，勿食或少食生冷，以熱不炙唇，冷不振齒為宜，尤應忌食黏硬不易消化的食物。同時，吃飯時要有好心情，吃飯要專心致志，細嚼慢嚥，飯後不宜馬上洗澡或做劇烈運動。

三：要因人、因時、因地制宜，根據個人的體質要求，按照春夏秋冬季節的變化和東西南北中氣候與水土的不同特點，選擇適宜的食物。

四：在食補或食療時要注意食物的辛、酸、甘、苦、鹹五味所禁或忌口，因五味之性各有所偏，對不同人的體質或疾病，必須避免不同的味氣所傷，以免助邪而攻正。

其實一般來説想要達到健脾養胃的一個方式，那麼大家一定要學會一些養生的方法，因為這些小妙方真的是可以幫助到我們的身體，更加健康的，所以大家一定要學會清楚的，那麼平時的時候就應該要記得多喝一些麪條或者小米粥之類的，都可以幫助到我們的身體的。