女性到了中年常吃四種食物，補充營養、延緩衰老，好吃又不貴

女性到了中年常吃四種食物，補充營養、延緩衰老，好吃又不貴

蠶菜又叫做是木耳菜，是寒性食物，可以清熱解毒，潤腸通便，降血壓等等。除口感嫩滑、營養豐富外，還有很好的食療保健功效。還有很好的清熱解毒、益肝的作用。可清炒，可入湯，對人體有滋補強壯作用，被視為保健蔬菜。 還含大量纖維素、鐵質和纖維質。能預防濕熱痢瀉。

　秋葵中含有的抗氧化劑，對於護膚美顏有一定的效果。含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，對於保持面部細滑有光澤，延緩皮膚衰老都有一定的作用，，經常食用能預防血脂升高，也能防止心血管病變。春天常食此菜，清腸排毒，肌膚細嫩白皙，女性不想子宮早衰可試試！

黑莓看起來更像是覆盆子的水果，只有深色的顏色，被譽為“漿果之王”，具有更強大的抗氧化性能。所含的葉黃素可防止眼睛視網膜斑點形成，還可以幫助緩解腦部壓力過大的問題，富含的維生素C含量是藍莓的兩倍，有助於增強免疫系統、保持心血管健康、還能補氣血安神經。

核桃是現在人們非常喜愛的一種堅果食物，它具有非常強的抗衰來和健腦作用，因此人們將它叫作“長壽果”。常吃核桃可以促進大腦的發育，同時還可以滋養頭髮，讓眼睛更加的明亮。