正常情況下，孩子進入青春期的時間為11～16歲左右，隨之身體也會逐漸出現第二性徵，男生會出現喉結，聲音變粗，長出鬍鬚等；女生會迎來月經初潮，胸部開始發育，皮下脂肪增多等。
執筆：王筱銘
定稿：蘇子後
孩子的身高一直是父母們所關注的問題，畢竟這能讓娃今後的形象加分，因此家長為了讓他們能夠長高點，在飲食上可謂是下足了功夫。
據研究發現，孩子的身高有70%來自父母的先天遺傳，剩下的就與後天因素有關。
眾所周知，孩子的身高在青春期那幾年會以肉眼可見的速度增長，過了這段時間，就會慢慢停止生長，而這一切與體內的骨骼線相關。
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骨骼線閉合與孩子身高有着怎樣的關係？
骨骼線生長於上肢骨與下肢骨的末端，它含有大量的軟骨細胞。
軟骨細胞的不斷增殖、分裂，且分泌出膠原基質，而後慢慢鈣化成骨，促使長骨不斷向兩端開始增長，從而達到身高的增長。
而骨骼線閉合一般是指孩子的骨幹骺端與骨骺間發生相互融合，從而使得機體無法再進行增長。
因此，骨骼線閉合一般預示着青少年的生長髮育停滯，骨骼停止增長和增粗，基本已經發育成熟。
正常情況下，由於女孩的身體發育會比男孩早，一般在18歲左右骨骼線就會閉合，男孩的骨骼線通常會在21～22歲左右閉合。
孩子身體出現三大信號，説明骨骼線快閉合了
1、生長速度變緩
孩子的身高增長，一般都是由快到慢，再到停止發育，例如在0~1歲快要增長25釐米，1~3歲增長20釐米等，增長在減慢。
若是家長髮現自己孩子的身高增長速度，突然從之前的一年增長8~10釐米，變得一年只能長2~3釐米，這時父母就需要特別注意了，一定要及時去醫院檢查確認是否骨骼提前閉合了，尤其是在青春期階段。
2、開始發胖
人體在吸收營養後，會逐漸轉化成能量提供給身體的各個器官和部位生長髮育，一般會處於均衡發展狀態。兒童的身高與體重的增長會遵循一定規律，且存在着一定的比例。
如果父母發現孩子的身高在增長一段時間後，增長的速度變緩，體重卻在不斷增長，以肉眼可見的速度在變胖，這時就需要警惕，這預示着娃骨骼線快要閉合，身高很可能馬上就要停止長高。
骨骼線快閉合時，儘管營養有進入到骨骼裏，但卻不會再促進生長，機體就會將多餘的營養供給給其他部位，而其他部分也無法完全吸收，最終就導致這些營養物質囤積在身體內，讓人體長胖。
3、第二性徵提前發育完成
正常情況下，孩子進入青春期的時間為11～16歲左右，隨之身體也會逐漸出現第二性徵，男生會出現喉結，聲音變粗，長出鬍鬚等；女生會迎來月經初潮，胸部開始發育，皮下脂肪增多等。
這些信號是兒童進入青少年的階段，也預示着骨骼快要閉合，孩子的身高即將停止發育。
如何抓住孩子骨骼線閉合前，讓他們的身高再躥躥？
1、建立規律作息習慣
據研究發現，人體80%的生長激素是在人體睡眠狀態分泌的，尤其是處於快速生長期的孩子，會在進入深度睡眠後的1~2小時開始分泌，在23點~凌晨2點達到分泌的峯值，在早上醒來後的一段時間內也會達到高峯，過後30~90後再迅速下降，在中午時分達到最低值。
因此，為了保證孩子的生長激素能夠增長到最高值，就需要幫助娃建立規律的作息習慣，儘量保證他們能夠在晚上十點前入睡，早上七點後再起牀，儘量給他們營造安靜舒適的睡眠環境，以保證能夠快速進入到深度睡眠中。
2、飲食平衡
家長想要孩子長成大高個，除了要及時補充營養外，還需要注重飲食的均衡，葷素搭配，儘量避免吃一些高熱量的食物，如漢堡、油炸食物、燒烤、可樂等。
中國膳食協會建議，4~12歲生長期的兒童每天所需要補充熱量為1830~2470千卡，蛋白質為30～75克，鈣500～1000毫克，維生素a每日2000～4000國際單位，維生素B20.5毫克和尼克酸6毫克，鋅6～15克。
3、堅持運動
據調查研究發現，運動可以有效增長生長激素的分泌，且那些經常參與體育鍛煉的孩子比不鍛鍊的兒童身高平均要高4~8釐米。
因此，家長可以帶孩子進行適量的運動，如跳繩、跑步、打籃球等，除了可以促進身高的增長外，還能夠增強免疫力。