楠木軒

給孩子們補充食物。懂得這些知識的母親可以避免許多陷阱

由 都超英 發佈於 健康

孩子在剛出生之後,媽媽的主要任務是多產奶,努力實現母乳餵養。等到孩子6個月左右,就開始張羅添加輔食的事了。添加輔食,這也是孩子成長過程中的一個重要轉折點。可是很媽,尤其是新手媽媽在添加輔食的時候總會遇到這樣那樣的問題。那如何給孩子正確添加輔食呢?媽媽想知道的,這裏都有。

1.什麼時候添加輔食?

通常來講,我們是建議在孩子6個月的時候開始添加輔食。但是具體的時間也要看孩子的實際情況,最早不早於4個月,最晚不晚於8個月。

添加輔食的信號:·孩子對大人飯感興趣

·唾液的分泌量明顯增加

·母乳餵養每天8-10次,配方奶粉的奶量超過1000ml仍飢餓

·吞嚥功能逐漸成熟,放在舌頭上的食物不會吐出來

2. 添加輔食的原則

①由單一到多樣

剛開始給孩子添加輔食,只是簡單地米粉就好,在孩子吃進輔食之後還要觀察是否有過敏反應。每添加一種新食物,家人要觀察5天左右,如果出現不適症狀要立即停止;如果一切正常,之後就可以繼續添加。

②由稀到稠

給孩子添加的食物,最開始應該是泥糊狀的。根據孩子的長牙以及咀嚼情況,慢慢再加半硬、硬質食物。

③由細到粗

先給孩子吃米糊、蔬菜泥、水果泥等糊狀食物,隨着孩子咀嚼能力的提高,再給孩子吃小顆粒的食物,最後慢慢加入固體塊狀物。

④由少到多

最開始添加輔食的時候,分量約為1小勺。等到孩子適應了新的食物,再慢慢增加量,要以循序漸進的方式讓孩子愛上吃輔食。

3. 孩子第一口輔食吃米粉還是蛋黃?

孩子們首選的輔食應該是高鐵的米粉,這樣既不容易過敏,也不容易鐵。同時,媽媽還可以配合孩子吃一些富含維生素C的水果和蔬菜,有助於鐵的吸收。雖然蛋黃也富含鐵,但它含有較多三價鐵,吸收不好。而蛋黃也會增加兒童過敏的風險,因此一般不建議將蛋黃作為兒童的第一補充食品。

4. 可以給孩子吃自制米粉嗎?

我們買的米粉中有很多維生素和礦物質,合格的嬰兒米粉能夠均衡強化鈣、鐵、鋅等多種營養素。而我們家裏自制的米粉不含礦物質和營養元素,所以建議還是選擇買合格的高鐵米粉。

5. 粥水、骨頭湯可以作為孩子的初試輔食嗎?

粥水並不適合作為輔食的添加的首選,因為6個月的孩子應該吃的是糊狀食物,粥水還是液體食物。

很多人都認為骨頭湯很有營養,事實上,骨頭湯的營養很有限,僅僅是肉的十分之一。對於6個月的孩子來講,骨頭湯不適合作為輔食添加。

6. 添加輔食後,便便乾燥怎麼辦?

很媽反映説,孩子自從添加輔食之後,便便就變得很乾燥,這種情況要怎麼辦呢?媽媽平時可以多給孩子補充些水分,或者是在沖泡米粉的時候調的更稀薄一些。另外,媽媽也可以給孩子吃些蔬菜、水果。

7. 1歲以內,奶是主食,輔食只是補充食品

孩子在1歲以內,母乳或者是配方奶粉仍然能滿足孩子大多數的營養需求。所以奶仍然是主食,而輔食只是補充食品,媽媽們不要本末倒置。

添加輔食,關乎到孩子的健康發育,作為媽媽,應該為孩子把好這一關。相信你看完這些內容之後,就會對如何正確添加輔食有了進一步的認識。這樣也能避開很多坑,讓孩子少遭罪。