我身邊的同事，很多都是“新晉寶媽”，每天湊在一起聊的，都是帶娃那些事，我就作為“過來人”，經常跟大家分享育兒經驗。
最近我意識到一件事，寶媽們都特別注重孩子的身高發育，都盼着自家寶寶“高人一等”，所以從小給孩子補這補那，但是即便如此，還是有孩子發育緩慢，長成“小矮子”，現在生活條件好了，誰家也不會“虧待”孩子，還有很多父母自己身材高挑，遺傳基因也沒有“掉鏈子”，怎麼孩子就長不高吶？
實際上，有調查表明，我國兒童有54.2%身高發育沒有達到遺傳水平的，所以，就算家長是大高個，對孩子的身體發育也不能掉以輕心，遺傳並不是決定孩子身高的唯一因素，尤其是隨着飲食的日益豐盛，孩子們的平均身高一代高過一代，這説明後天發育對孩子身高的干預性越來越強，把握好後天因素，幫孩子躥高十公分完全不是問題。
喝牛奶真的能長高個嗎？1個壞習慣，讓孩子成小矮子
我們都知道，想要孩子長個子，充足的營養供給是基礎，尤其是鈣元素，是骨骼發育必不可少的，所以不少寶媽都會給孩子吃高鈣的食物，牛奶是最常見的，然而，只注重喝牛奶是不能幫孩子直接長高的。
孩子身體發育需要的營養是多種多樣的，牛奶提供的鈣只佔一部分，如果孩子愛吃零食，對主食很挑食，偏食的情況嚴重，或者家長餵養不當，一日三餐換來換去就那幾樣，也有家長寵溺孩子，愛給孩子吃高熱量的肉類，果蔬吃得少，結果導致營養攝入不均衡，孩子喝再多牛奶也長不高。
別再盲目的喝牛奶了，孩子長高需要這幾點：
一、多樣化的飲食搭配，均衡的營養攝入
1、每天的飲食要五穀、果蔬、禽肉蛋奶等都包括。
2、多攝入新鮮的果蔬，肉類的比例較少，而且肉類的烹飪方式避免燒烤、油炸等過於油膩的方式。
3、三餐規律，不開小灶，而且每頓飯吃八分飽即可，尤其是晚飯，別勸孩子吃太多，容易傷脾胃。
4、避免給孩子養成挑食、偏食的壞毛病，如果實在有不愛吃的食物，可用同類食物代替
5、適當多吃一些蛋白質和鈣、磷含量豐富的食物，如牛奶、雞蛋、魚，為孩子的骨骼發育創造良好條件。
二、養護好脾胃， 營養吸收了才算數
有了食物的基礎，想要孩子正常的生長髮育，還要靠脾胃把營養吸收、運化，輸送到全身各個系統，但是“小兒脾胃常不足”，所以給孩子調理養護脾胃也很重要，家長可以給孩子喝點焦胗棘，最早可以從輔食期，衝到米粉、輔食粥裏，或者直接用熱水衝開都可以，幫孩子促進消化，清理腸道積食，提升脾臟運化營養素的效率。
此外，對於6個月到7歲之間的孩子，小兒推拿也是不錯的健脾強胃的方法，例如捏脊、揉腹，只需隔三差五給孩子做一做，可以增強脾胃功能，還改善孩子體質。
三、睡眠質量高，生長激素分泌足
睡眠是孩子長高的“催化劑”，生長激素分泌的兩個高峯期，是在晚上10點到凌晨2點，還有早上4點到6點，要給孩子養成10點前上牀睡覺，早睡早起的作息習慣，此外，不僅要求睡眠時長充足，還得注意睡眠質量，營造舒適的睡眠環境，讓孩子睡得踏實、安穩，才能讓生長激素充分的分泌，更有助於孩子長高。