能不能長壽，看走路就瞭解，走路時有這些特點，身體不會差

對於壽命，人們渴望多活幾年，長壽是大家的終極目標。可能你的身邊，也有一些人活到了百歲的高齡，但是，也有一些人英年早逝。其實，最簡單的不妨把男女平均壽命先達到，如果能夠達到平均壽命，就已經很好了。

而一個人到底能不能長壽，與很多因素有關，例如飲食、生活習慣、作息等，其實還有運動也是大家關注的，畢竟有：生命在於運動的説法，能否長壽，不妨看看走路，如果有這些特點，可能身體不會差，並且，還可能達到長壽，一起來了解一下吧。

每秒鐘走0.8米。在走路的時候，如果能夠保持每秒鐘走0.8米，是有利於健康的，保持這樣的走路速度，能夠更好的改善身體，這樣的情況，基本上在十分鐘的時間裏，就能走完500米，想來是比較好的。在如此迅速、快速的走路速度中，能調動骨骼、肌肉，這樣的情況，使得在迅速步行中，血液更新變得更快，對於鍛鍊血管、提高呼吸也是有幫助的，當這些的多方面因素得到調節，對於延長壽命是有幫助的。

每天走6000步。不少人每天會關注手機計步器的步數，認為步數多越能使得身體得到鍛鍊，看到每天計步器上顯示自己走了兩萬，可能沾沾自喜。其實，手機計步器的步數是累積的，即使你沒有走路，就是平行式的移動，也會增加。而如果每天一下子走6000步，這樣的鍛鍊速度，對於改善身體會更好，在這短時間內，將會使得身體得到鍛鍊，對於延長壽命也是有幫助的。其實，就保健身體來説，每天把步行的步數控制在6000—8000步已經非常好了。

步行後，喘氣不急促。在步行結束後，在喘氣的時候，並沒有急促的感覺，這樣的話，對於健康也是有促進作用的，有些人，走完一段距離，就有氣喘吁吁的感覺，這樣的感覺，可能心肺活力弱的表現，反之，如果在步行後，喘氣依然很順暢，不再急促，説明身體活力是比較強的，也是健康的表現。

步行後，沒有腰腿痠痛的感覺。除了心肺活力之外，在步行結束後，看看有沒有腰腿痠痛的感覺，有些人走一段距離，就有這樣的腰腿痠痛的感覺，不得不休息一下，這樣的情況，想來是不太好的，説明關節、肌肉有影響，並且，是腿部處於衰老的狀態下。要知道，人老腿顯老，暗示你已經面臨衰老。反之，如果在步行的時候，沒有腰腿痠痛的感覺，説明身體還算年輕。

需要注意什麼？

合理的運動有助於健康，需要注意很多事情，例如，合理的運動、按時運動、堅持運動才是最好的，三天打魚兩天曬網，這樣的運動方式，想要健康都很難，更不用説長壽了。

與此同時，還需要注意在步行的時候，最好選擇公園裏、操場上，路面平坦、平整，對於步行會更好。

相信介紹了這麼多，大家對於一個人到底能不能長壽，不妨通過步行能夠察覺出來，在步行的時候，如果有這些特點，想來身體不會太差，如果你也符合的話，可能你也能長壽，不妨自測一下吧。