濕氣重百病生,常吃5種“天然祛濕王”,祛濕排毒,趕走大肚腩
濕氣也叫濕邪,中醫認為,濕氣是“百病之源”,也就是説,濕氣重,可能就會帶來多種多樣的病症困擾。尤其是濕氣重容易胖肚子,對於想要有個好身材的女性來説,影響是很大的。夏天,特別是三伏天,天氣炎熱,很多人喜歡呆在空調房裏不願出來,還喜歡吃冷飲,使得體內的濕氣越來越重,不利於自身的健康。那麼,濕氣重的人該如何祛濕排毒,保持完美身材呢?除了養成良好的生活習慣,遠離潮濕環境外,飲食上的調理必不可少。
濕氣重百病生,常吃5種“天然祛濕王”,祛濕排毒,趕走大肚腩
1、茯苓
茯苓是祛濕高手。取粳米100克,淘淨;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中,加入適量水,調至武火將水燒沸,水開後轉用文火熬至糜爛,然後加入鹽、生薑粒若干,攪勻即成。每天早晚各服用一次,根據口味可加入紅糖。長期食用可起到利水滲温、健脾祛濕。
2、冬瓜荷葉茶
冬瓜能清熱解毒、祛濕解暑。而荷葉主要是取其芳香化濕和淡滲利濕的功效,能幫助人體把體內多餘的濕氣排出體外。茶以冬瓜荷葉為組合、兩者在一起泡着喝,有效去除水腫,能夠有效的促進腸胃的蠕動,加速新陳代謝,幫助人體把體內多餘的濕氣排出體外,利水消腫,甩掉大肚腩,水桶腰也不見了,還能調理氣色。
3、牛蒡
牛蒡是一種歷史悠久的蔬菜,牛蒡營養豐富,牛蒡含菊糖,纖維素,蛋白質,鈣,磷,鐵等人體所需的多種維生素及礦物質。牛蒡富含食物纖維,經常吃一點,或用它泡水喝,能幫助我們促進血液循環、清除腸胃垃圾、利於通便、降低體內膽固醇,減少毒素、廢物在體內積存,從而達到祛濕減肥效果。
4、玉米鬚
玉米鬚中有很多維生素等營養成分,它不僅能涼血、瀉熱,還可祛除體內濕熱之氣,能夠利尿、消腫,製成茶後,就是很好的減肥瘦身飲料。將幹玉米鬚10~15克放入杯中,再倒入約600毫升開水沖泡,變温時飲用。每日三餐前各飲一大杯,可祛濕降脂減肥。
5、無花果
無花果具有清熱生津、健脾開胃,消腫、開胃的作用。它祛濕功效基本來自於無花果的健脾的作用,它在幫助身體排泄的同時,體內的部分“濕”可以一同被排出體外。