最天然“護眼菜”，有以下四種菜，養肝明目，視力更清晰！

最天然“護眼菜”，有以下四種菜，養肝明目，視力更清晰！

1、雪裏紅

很多人喜歡把它當做下飯菜，搭配一些雞蛋的營養價值更高，雞蛋也會更香，胃口也會越來越棒，加上一碗米飯最好吃了，雪裏紅含有許多的礦物質和維生素和氨基酸等物質，都是較為營養的物質，幫助調理身體，促進生長的發育，還可以預防視力衰退，改善孩子的視力，讓你的雙眼更加明亮了。

2、胡蘿蔔

眾所周知很有營養的一種蔬菜，胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，進入機體後，能轉為維生素A，能養肝明目，預防夜盲症，對眼睛還好；胡蘿蔔是天然的“護眼菜”，3元可炒一大盤，隔兩天吃1次，雙眼明亮了；常吃胡蘿蔔還能提高人體的免疫力，潤腸通便，降糖降脂。

3、豬肝

含有豐富的營養物質，含有豐富的維生素A，能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛乾澀、疲勞。還含有豐富的鐵、磷、能造血養血，是最理想的補血佳品之一。所含的蛋白質、卵磷脂和微量元素，有利於孩子的智力發育和身體發育。豬肝還含有維生素C、硒等，能增強人體的免疫反應，抗氧化，防衰老，並能抑制腫瘤細胞的產生。

4、芋梗

是一種綠色蔬菜，吃起來口感鮮嫩，可以醃着吃，也可以和肉一起炒着吃，尤其是含有豐富的黏液蛋白、胡蘿蔔素，食用後不僅可以增強人體免疫力，還有助滋養肝臟，修復受損肝細胞，肝功能得到改善，對眼睛有保護作用，有效預防視力衰退。