4種零食適合寶寶吃，能促進大腦和身高發育，但很多家長不給

市面上很多零食都不建議給寶寶食用，因為太多的零食中都很有食物添加劑，寶寶吃太多零食容易出現挑食和厭食的情況，還容易出現營養不良，對寶寶的成長髮育和身高發育也都有很大的影響。不過，並不是所有的零食寶寶都不能吃，這4種零食就非常適合寶寶，不僅營養健康，對於寶寶的大腦發育和身體發育都很有的幫助，更聰明長大個！

零食一：堅果

堅果中富含不飽和脂肪酸，這種物質對於促進大腦大腦細胞生成和神經纖維形成有非常好的幫助，並且堅果中富含DHA，有助寶寶的智力發育，寶寶多吃堅果會變得更聰明。另外，堅果中的蛋白質和礦物質含量也比較豐富，經常吃的堅果的寶寶身體素質會更好，對寶寶的身體發育也與很大的幫助。適合寶寶的堅果有：核桃、腰果、等，但是需要注意的是，由於堅果的顆粒比較小，3歲以下的寶寶在吃堅果的時候最好有家人看護，以免卡住喉嚨！

零食二：酸奶

酸奶屬於發酵食品，富含大量的乳酸菌，這種物質對於腸道健康有非常好的幫助。經常喝酸奶的寶寶有助於促進腸胃蠕動，有效預防便秘，對食物的消化和吸收能力也更好。另外，酸奶中含有食物酶，對於提升寶寶的免疫力也有很好的幫助；酸奶中還有大量的鈣，經常喝酸奶的可以促進寶寶骨骼發育，對於身高發育也有非常好的輔助作用。但是市面的乳飲料會混淆家長的視線，家長在給寶寶選酸奶的時候要認準“發酵乳”和“酸奶”的字樣。

零食三：水果乾

水果中的營養物質很豐富，尤其是富含多種維生素和膳食纖維，寶寶多吃水果的好處數不勝數，其實適合寶寶的零食也是可以試試水果乾，比如：葡萄乾、獼猴桃乾等等。水果乾的製作方法屬於自然風乾，水果中的營養物質不但沒有減少，反而濃縮了，比如鈣鐵鋅硒等，都是寶寶身體所需的營養物質。水果乾的口味酸酸甜甜，不僅有營養而且味道好，給寶寶吃一些水果乾零食，比一些垃圾食品好多了。

零食四：巧克力

許多父母不喜歡給孩子吃巧克力。他們認為巧克力蒸南瓜的脂肪和糖含量過高。但事實上，一點巧克力對寶寶的大腦發育是非常好的。它能激活腦細胞，幫助改善嬰兒的記憶，使嬰兒更聰明。此外，巧克力還有保護牙齒的作用。雖然巧克力對寶寶的生長髮育有很大幫助，但不建議3歲以下的孩子吃。此外，家長在給寶寶買巧克力時，應避免讓寶寶長胖而不是長胖。這種材料對心腦血管不好，容易發生動脈硬化，對寶寶也不好。

雖然這些零食對寶寶的大腦發育和身高發育有幫助，但是家長在給寶寶吃零食的時候還是要注意以下幾點：1、零食適量，不貪多；2、避免飯前，影響正餐；3、吃完漱口，保護牙齒。