大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
柳嵩芽
柳嵩芽在北方很常見，在小編的老家，每年的春夏季，幾乎每個飯店都有柳嵩芽這道菜，而在其他地方則很難見到。柳嵩芽又稱水嵩、白嵩，別的野菜都是在開春採挖比較好，而柳嵩芽一般在春夏交替季採挖，同樣具有良好的養生作用，可以改善腸胃消化，消暑解毒。
苦菜
苦菜中含有蛋白質、粗纖維及醇類物質，還富含17種氨基酸、各類維生素及胡蘿蔔素，營養可謂十分豐富。春季食用苦菜，有清熱解毒、殺菌消炎的功效，還助於預防糖尿病、高血壓、高血脂。
莧菜
莧菜在我們老家叫寧生菜（yin），小時候家裏窮，我們經常吃野菜，而且吃的最多的也是這種菜，媽媽做了一手好飯菜。用熱水焯一下，再來一個涼拌的汁，沾着吃非常的美味。有潤腸胃清熱功效，所以老人孩子多吃點都沒問題。
蒲公英
很多人對於普通公英也是特別熟悉的，它不僅是一種野草，也是一種中藥，它的葉子能夠用來熬湯，對於身體也能夠有一定的好處，同時還能夠去除苦味，如果經常用蒲公英泡茶喝，那麼還能夠起到消腫止咳的作用。
馬齒莧
一年生肉質草本。莖多分枝，常伏卧地面，圓柱形，帶紫紅色。葉互生或接近對生，倒卵形，肥厚多汁。花淡黃色，生於枝端。全草入藥﹐有清熱﹑解毒﹑止泄的功用。又稱醬板草。生活在地中海地區的人，由於飲食中經常有馬齒莧，心臟病的發病率很低，是世界上長壽的地區之一。因為馬齒莧中含有豐富的ω-3脂肪酸，能抑制體內膽固醇和甘油酸脂的生成，降低心血管病的發生幾率。
香椿
香椿是名副其實的“十全蔬菜”，含有人體所需的幾乎全部營養素，蛋白質、糖類、脂肪、各種維生素、礦物質等。 中醫認為，香椿味苦性寒，能清熱解毒、抗菌消炎，可用於久瀉久痢、腸痔便血等病症。
灰灰菜
在我們老家叫灰菜，又稱粉仔菜、灰條萊等，有很多種叫法，聽説這種菜含鈣量非常的高，不知真假。請記住不要多吃，吃完不要再太陽下強曬。不過的它的功效還是非常的高地，像感冒、痢疾、腹瀉、齲齒痛這些都有用。針對祛濕，消炎功效還是不錯了。紫色的也不要吃哦，這樣的有毒！
自然生長的野菜為了適應野外的惡劣環境，在長期的生長繁衍過程中，會產生某些毒性物質，以抵禦外來侵害。如果野菜的毒物含量較多，就會對人體健康造成危害，嚴重的可以導致死亡，所以食用野菜應有所選擇，最好不要自行採摘。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。