想給一歲的寶寶補鈣，該吃什麼？我能吃什麼水果？

在寶寶一歲的時候，他們的乳牙已經開始長出來，除了喝奶之外，他們也可以吃一些其他比較細軟的食物，特別是對於一歲的小孩子而言，在飲食方面一定要注重補鈣，這樣才有利於小孩子的成長，為以後的身體發育打下基礎。想給一歲的寶寶補鈣，應該吃什麼呢？可以吃什麼水果呢？

第一，喝骨頭湯

小孩子的牙齒非常的脆弱，也非常的細小，他們不能吃太硬的食物，所以在補鈣的時候就最好以湯水為主，在家裏面如果要給小孩子做，補鈣的時候就可以選擇骨頭湯，把骨頭放在鍋裏面進行熬，熬出來的湯汁，給小孩子適當的吃一些，就能夠為他們身體補充鈣元素。

第二，喝牛奶

牛奶被稱為白色血液，它的營養價值非常的豐富，而在給小孩子補鈣的時候，很多家長就會把牛奶當做首選，牛奶是補鈣的重要來源之一，而且小孩子對於牛奶的吸收率也非常的大，所以在日常生活當中，也可以改一歲的寶寶喝一些牛奶。

第三，香蕉

小孩子他們在飲食的過程中，也要給他們適當的吃一些水果，水果對身體健康非常有利，很多水果也具有清熱解毒的功效，許多小孩子因為很少食用水果，經常會上火，這個時候一定要給小孩子吃一些水果，在選擇水果的時候，可以選擇香蕉，把香蕉弄成香蕉泥給孩子吃，不光能為小孩子補充營養，還能夠預防寶寶便秘的現象出現。

第四，雪梨

《雪梨》是一種清熱解毒、活血化瘀、祛痰祛痰的水果。很多人經常咳嗽，用悉尼的開水喝。吃雪梨還經常有預防疾病的作用。因此，在日常生活中，可以把水泥擠成果汁給寶寶喝，也可以把《雪梨》切成小塊給孩子吃，但吃的時候，一定要看着孩子吃，否則寶寶容易窒息，切一小塊《雪梨》給孩子吃，還能鍛鍊寶寶的咀嚼能力，有利於口腔健康。