對於新生兒的睡眠，寶瑪堅持三個要點讓新生兒自主睡眠

對於新生兒的睡眠，抓住三個關鍵點，讓新生兒自主入睡

寶寶能安安靜靜的躺着，然後慢慢的睡着，這種電視鏡頭特別温馨，也是們特別嚮往的。但是現實生活中卻截然不同。鬧覺、放下就醒、頻繁醒、吃奶才能睡等睡眠困擾。很多的都經歷過，光哄孩子睡覺這一大項目就讓疲憊不堪，如何才能讓寶寶們自主入睡呢？自主入睡，意思就是孩子能自己安撫自己睡覺，晚上能睡6-8個小時，對於自主入睡不是天生的，根據臨牀統計，寶寶到了六個月大約60%的寶寶能自主入睡和自主接覺。想要寶寶自主入睡，有三個關鍵點，每一點都做到位，寶寶自主入睡就能水到渠成。

1、晝夜規律清晰

晝夜規律，簡單地説就是寶寶的睡眠時間基本都會在晚上，吃奶和活動主要集中在白天的這種現象。對於新生兒來説他們並不知道白天和夜晚的區別，所以我們有時候會發現寶寶白天會睡很久，晚上卻怎麼也不肯睡，這就叫晝夜顛倒。在寶寶出生頭三個月晝夜顛倒很常見，所以需要我們來幫助他區分白天和黑夜。那如何區分呢？首先，晚上寶寶想來要第一時間安撫寶寶或者餵奶，這期間不要把燈打開，需要用一個比較昏暗的燈光，讓環境安靜。

不要與寶寶互動或陪玩。尿不濕只要不是排便不用每次夜醒就換。而白天，小睡醒來之後可以餵奶換尿片，然後做一些親子互動和逗玩，家裏的環境也要和往常一樣，該做飯做飯，該看電視看電視，該走動走動。對於已經有晝夜分明的份寶寶睡眠還是要在一定安靜的環境下，因為寶寶越大白天越清醒，為他們創造安靜的睡眠環境可以讓他們更好的小睡。總的來説想要寶寶更好的自主入睡，第一點就是要讓寶寶生長髮育到達一定程度，能夠區分白天和夜晚。

2、良好的入睡方式

這一點很關鍵，儘量避免習慣性的餵奶、抱着走、抱着搖等方式哄寶寶睡覺。而是在寶寶睏倦了，但是沒有完全入睡的時候，放進小牀，讓寶寶在小牀裏入睡。這樣做是為了讓寶寶感覺自己睡覺的時候是在小牀裏，而不是在寶寶懷抱裏。當寶寶在夜裏醒來的時候除了吃奶喝換尿片，仍然會在自己小牀裏睡覺。而如果我們選擇讓寶寶通過餵奶或者抱着的方式入睡，那他向來之後會想繼續以這種方式入睡。

如何讓寶寶學着在牀上睡覺呢？

首先要讓寶寶學會在自己的牀上入睡，不要一有動靜就選擇餵奶或者抱起，這一點對於大一點的寶寶尤其重要。比如在夜間聽見寶寶有動靜不要立即抱起，給寶寶10分鐘的時間看看寶寶是否可以自行入睡。其次，就是寶寶如是自行入睡不成功的話，我們也不要馬上把寶寶抱起，可以嘗試給予一些安撫，比如輕拍，可以嘗試不同位置不同頻率的輕拍方式哄寶寶入睡，只要能讓寶寶安靜的入睡就好，輕拍的動作也要停止，要寶寶安靜的入睡。

所以，們如果希望寶寶有能力讓自己安撫入睡，就要讓寶寶有機會嘗試自己安撫自己入睡的方式。一邊希望寶寶自己能入睡，一邊有習慣性的餵奶或者抱着會，不給寶寶任何嘗試入睡的機會，這是很矛盾的狀態，所以們一定要理智對待。

3、按需養育，規律作息

對於一歲以內的寶寶，我們一直強調的就是按需喂，按需睡。但是這裏的按需不是毫無規律的意思，我們不需要寶寶幾點睡覺幾點吃飯這樣刻板的要求來安排寶寶，相反我們要按寶寶的要求，注意觀察寶寶，搞清楚哪些是寶寶餓了的信號，哪些是寶寶困了的信號，困了就睡覺，餓了就餵奶，這就是按需養育。