父母身高沒過一米七，孩子卻長到一米九？"秘訣"值得父母借鑑

其實現在的人在看人的時候不僅僅會看一個人的顏值，甚至還會看一個人的身高，而且其實很多人面對自己的身高都會非常的在意，如果自己身高高的話走在路上都會有一種自豪感，而自己的身高矮了彷彿就有一種被壓迫的感覺。而作為家長其實都希望自己的孩子能夠長到一個比較高的身高的，雖然大家都知道孩子的身高在大部分的時候都是通過遺傳父母而得到的。

事實真的是這樣嗎？有一個人就很好地推翻了這個理論，他是誰呢？沒錯，他就是林書豪，大家應該都知道林書豪是NBA的著名球員，而他的身高也非常的高大，差不多有一米九幾，但是你們知道林書豪的父母身高是多少嗎？你們肯定猜不到，他的父母其實身高都不高。很多人都非常吃驚，父母的身高不高，那是怎麼讓林書豪長到了如今的這個高度呢？有一次林書豪在採訪裏面就講述了自己的生活習慣，他的身高之所以會這麼高，大部分的原因都不是因為遺傳，而完全是通過逆襲，林書豪介紹自己平時在生活當中都非常注意營養的攝入，而且生活習慣也非常的講究，所以説通過林書豪的這個事件，大家可以知道，想要孩子長高，及時沒有遺傳也不是不可以的。但是如果想要孩子長高的話，家長的作用是不可忽視的。下面筆者就給各位家長好好的討論一下關於孩子長高的問題。

孩子長高其實是有一個時間段的，想要讓孩子長高一定要抓緊時間，找準時期才能夠起到真正的作用，而想要孩子長高的話家長必須要把握這三個黃金期。

1、孩子4-5歲的黃金期

為什麼説這個時候是孩子長高的黃金期呢？因為孩子在四歲的時候，他們的身體激素是分泌最旺盛的時期，大家都知道身體想要長高肯定是離不開生長激素的，而在孩子四歲的時候是生長激素分泌最快最多的時候，如果孩子能夠有效的吸收和利用這些激素，想要長高是絕對沒有問題的。

2、孩子7-8歲的黃金期

各位照顧過孩子的爸爸媽媽應該都可以發現，孩子可能在4歲之前的身高的增長都不會特別明顯，但是在七到八歲的時候，就會有一個突然猛漲的時期，孩子的七到八歲其實是身體發育的一個非常快速的時期，如果家長能夠好好的掌握孩子的骨齡發育情況，及時對孩子做出一些生活習慣和飲食的調整，那麼孩子在這個時期一定能夠長很大一段身高。

3、孩子是12-13歲的黃金期

孩子在12歲左右的時候，其實就已經算是進入了青春期，青春期的時候是身體成長的最關鍵時期，和之前的生長速度比起來可以説是成倍的增加，而這個時期孩子的身體增長的最主要的部位其實就是骨骼，家長這個時候一定要非常注重孩子的骨質發育，最重要的就是不能夠缺鈣，只要家長能夠把握好這個時機不出現一些疏漏，孩子想要長成大高個完全不在話下。

現在各位家長應該已經知道了孩子身高生長的三個黃金期，但是僅僅知道這三個時期是絕對遠遠不夠的，因為各位家長並不知道具體應該如何做，接下來小萌星就來給大家介紹一下，到底應該如何培養孩子的身高？

1、注重孩子的飲食

飲食對於孩子來説有多重要，相信各位家長不用説也都知道了。吃飯是孩子攝取營養的一個最主要的途徑，而長高是絕對離不開營養的攝入的，如果孩子平時不注重飲食，總是吃一些垃圾食品或者是吃很少的飯。就會造成他們的營養攝入不足，身體也吸收不到足夠的營養，所以就不會長高。而且如果孩子不好好吃飯的話，還會影響到孩子的脾胃，孩子的脾胃和食物的吸收是有非常大的關係的，孩子的脾胃功能好了，吸收的自然也快，如果孩子的脾胃差，很有可能會造成孩子的營養不良，這樣還怎麼可能長高呢？所以説想要孩子長高注重飲食是關鍵。

2、讓寶寶做適當的運動

光吃飯肯定是不行的，如果光吃飯的話可能只會讓寶寶橫向生長，而我們想要的是縱向生長，那麼這裏一定就離不開運動。除了飲食之外，其實適當的運動也是幫助孩子長高的重要因素。如果家長平時有時間的話，可以在飯後或者是太陽落山的時候帶寶寶出門去做一下集中的鍛鍊。有助於身體的拉長拉高，堅持一段時間就能夠看到很明顯的效果。

3、保證孩子的睡眠質量

睡覺對於一個孩子的生長來説有多重要呢？這樣説吧，就算孩子吃的再好，鍛鍊的再多，如果睡覺質量不行的話，那麼一切都是白費，為什麼呢？其實能夠讓孩子長高的最主要的一個物質就是生長激素，這種激素是在晚上十點左右的時候出現的。如果這個時候孩子還沒有睡覺的話，那麼身體就不會吸收過多的生長激素，所以説想要孩子長高，家長就必須要從小孩子從小培養孩子的睡眠習慣，爭取在晚上10點就進入夢鄉，早睡早起不熬夜，這樣才能長高高。