孕婦喝酸奶好處多,但是要注意這幾點,而且這3種酸奶不要喝

牛奶當中含有豐富的蛋白質和營養物質，很適合孕媽咪孕期飲用，但有些牛奶卻並不適合孕媽咪喝，下面我們就來看看是哪些牛奶吧！

懷孕的時候要補充各種營養，尤其是對鈣的需求量會變大，而牛奶就成了首選補鈣產品，雖然説牛奶中的鈣含量比較豐富，但也並不是所有的牛奶都適合孕媽咪喝。本期小編盤點了3類不適合孕期喝的牛奶，孕媽咪趕緊坐前排認真看，千萬不要踩了這些雷區哦。

懷孕期間，這3類奶不適合孕婦喝！尤其第3種，很多人都喝錯了

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兒童奶

很多吃貨屬性的媽咪比較喜歡兒童奶，因為兒童奶大部分是水果口感的，很好喝，但兒童奶當中的添加成分比較多，奶量比較少，不僅會危害身體健康還不能起到補鈣的作用，所以孕媽咪和寶寶都要少喝這類牛奶。

如果孕媽咪覺得純牛奶的口味比較差的話，可以在純牛奶裏添加一些蜂蜜，還可以用純牛奶衝混合燕麥來吃，這樣不僅口感好，而且營養也非常均衡。

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奶類飲料

超市中有很多奶製成的飲料，這些飲料雖然價格不菲，但裏面的營養含量真的很少。因為這類奶飲品是通過稀釋原本的牛奶 大量的糖分而得到的，這類的飲品不僅營養少，而且還含有大量的糖分，會有增加血糖的風險。

如果不想喝純牛奶的話，孕媽咪可以挑選一些優質的酸奶來喝，因為酸奶當中的鈣質比較容易被人體吸收，而且還可以促進腸胃蠕動，避免孕期便秘。

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高鈣牛奶

孕期想要補鈣，當然要選擇高鈣奶了。其實這種想法是錯誤的，因為大部分高鈣奶當中的奶是認為添加進去的，人體吸收想要吸收這種鈣非常困難，因此孕媽咪孕期喝高鈣奶並不能起到補鈣的作用。

如果想要補鈣的話，孕媽咪可以選擇一些含鈣量高的孕婦奶粉，不僅能補充孕媽咪所需的鈣質，而且還會對胎寶寶有很多好處，只不過有些孕婦奶粉的口感略差一些，但營養含量還是非常高的。