現代人由於生活、工作壓力大，經常外食或者飽一頓飢一頓，導致腸胃出現很多問題。食物只有經過消化系統粉碎消化為營養素後，才能給人體提供所需的營養，而腸胃是消化系統的重要組成部分，養好胃，才能更好更健康的生活。那腸胃不好的人，啥能吃啥不能吃呢？
最好不吃的食物
山楂
山楂酸甜可口，具有消食化積的作用，是增進食慾的果品之一。但山楂破氣，不宜多食。多食耗氣，損齒。山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸後容易凝結成不溶於水的沉澱，與食物殘渣等膠着在一起形成胃結石，結石可引起多種腸胃疾病。儘量少吃。
鮮棗
鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在於棗皮中，大棗棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍，會加重疼痛和不適。
碳酸飲料
碳酸一進入胃就會發泡，給胃壁以強烈的刺激，促使胃液分泌。碳酸飲料常在空腹的時候飲用，這最容易出現問題。因為分泌的胃液沒有食物可以消化，就會直接刺激胃壁。如果已經患有潰瘍，那麼胃液就會進一步使其惡化。
建議多吃的食物
蘋果
蘋果含有豐富的纖維果膠、維生素、鞣酸等。纖維果膠能夠保護胃腸壁，並活化腸道內的益生菌，有助於調節腸胃功能，還可以預防便秘。煮熟的果膠則可以吸收腸道內的有害物質，有效清理腸道，同時還有收斂、止瀉的作用。
木瓜
木瓜富含多種氨基酸、胡蘿蔔素、維生素、木瓜蛋白酶等，木瓜有平肝和胃、抗菌消炎、美容養顏之功效。木瓜中的木瓜蛋白酶能夠分解蛋白質，幫助消化，減輕腸胃工作量，起到緩解胃炎、消化不良的作用。
