對身體最好的3種食物，美容養生、延緩衰老，好處多多！
荔枝
荔枝是水果類的一種，吃起來特別甜而且水分很多。含有豐富的維生素，具有補充能量、增加營養的作用。適量食用能夠促進面部微細血管的血液循環的作用，還對對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。另外其含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體的免疫功能。還可以使皮膚細嫩，也是排毒養顏的理想水果。
調查發現，酸奶是瘦身的最佳食物。被調查者即使不刻意減肥，通過堅持喝酸奶，一定時間後體重就會明顯下降。而且有研究顯示，從奶製品中攝取的蛋白質更能讓人具有飽腹感，既能減少食物的攝入總量，又能維持血糖平衡。
菠菜
菠菜中的營養價值是非常豐富的，含有多種對人體有益的營養成分，能滿足人體正常代謝時對不同營養的需要。平時經常吃菠菜能吸收豐富的胡蘿蔔素可以減少多種傳染疾性疾病和眼科疾病發生。中還含有多種微量物質，能促進人體的正常代謝，避免血液凝結，平時多食用菠菜能有效減少中風的發生。所含有的鐵元素，對缺鐵性貧血的預防和治療有一定的作用。