得了糖尿病先別怕，多吃這幾種食物，幫你降低血糖，你肯定不知道
得了糖尿病先別怕，多吃這幾種食物，幫你降低血糖，你肯定不知道
大豆
大豆富含蛋白質，維生素和微量元素。此外，它還具有降低蛋白質膽固醇，預防老年痴呆和延緩衰老的作用。吃大豆有助於降低患糖尿病的風險，適合每個人。
在水果裏還有藍莓也很適合糖尿病人吃，藍莓“身材嬌小”可富含的營養卻很充足。研究發現在人們經常食用的的40多種水果和蔬菜中，藍莓抗氧化能力最強，經常吃些藍莓能起到抵抗衰老的作用。
苦瓜片花草茶
糖尿病是一種影響血糖水平的疾病，苦瓜富含多種營養成分，藥理研究發現，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，富含維生素和礦物質，苦瓜生長在苦瓜屬植物的藤上，是所有水果和蔬菜中最苦的。不僅有類似胰島素樣作用，而且還有刺激胰島素釋放的功能。每天一杯，有效降低血糖
燕麥
裸燕麥具有高營養、高熱量、低澱粉、低糖的特點，滿足了糖尿病患者的飲食需求。降糖吃法：煮粥或者直接沖泡當早餐食用均可，需注意的是不要加糖。