老人活到109歲，血管年齡僅50歲，訣竅不是喝水運動，是這件小事

充足的睡眠是健康的保證。人體在睡眠狀態時，神經系統、消化系統、內分泌系統好好休息，恢復白天工作中消耗的體力，準備第二天更好的工作和生活。仔細一看這些身邊長壽的人，他們都有共同的特點。那就是睡眠。我們來看看102歲長壽的老爺爺的例子。他的血管年齡只有73歲，而且做法也可以成為人們的參考。

這個老爺爺年輕的時候參過軍。一直保持着艱苦樸素的作風。吃簡單的粥，喝着自己家做的農家的茶。一年四季都早起早睡，中午打瞌睡。80歲的老人可以去山裏砍柴，去田裏種菜，這樣的生活習慣使他沒有病活到了102歲。爺爺能活到102歲，睡眠是很重要的。

再看看現代人的生活方式。每天加班，上網，參加各種各樣的活動。從凌晨1點到2點，睡得更晚，第二天累得起不來。

這樣下去的話，生活節奏混亂造成的惡性循環會嚴重影響健康。

很多人都知道睡眠的重要性，但是現代人過着忙碌的生活。自己的時間不多。這樣的話，睡眠質量怎麼保證？其實補一種物質就足夠了，既簡單又有用。

萃楓苷是人類大腦發育、維持正常功能的必需營養物，對提高腦神經的活躍，防止腦神經的衰老有很大作用。人體在攝取萃楓苷後，大腦的蛋白質得到及時補充，使腦細胞活力得到提高，有助於增強腦部生命力，從而達到人體延緩衰老的目的。因此，萃楓苷尤其適合中老年人羣的日常保養，且不分男女。中年人羣攝取萃楓苷能夠起到增強記憶力，提高個人機體活力，保證充足精力的作用；老年人羣堅持攝取萃楓苷能夠提高行為活動能力，保證正常的思維意識及反應能力。

人體最重要的生理活動是睡眠，睡眠補充能量，儲備，消除疲勞，恢復體力的重要途徑，還可以調節各種生理功能，穩定神經系統平衡的重要環節，所以重視睡眠來調節自己的生重視生命健康，希望所有失眠的人都注意。