一年之計在於春，所以春天的養生是最重要的，春天開個好頭接下來身體就會一直健康，所以春天養生吃什麼食物比較好呢？多吃以下4種食物，既能養腸胃，還可以減肥讓你的身體更加健康！
甘藍
甘藍中含有豐富的纖維素，可以加強腸胃功能，促進腸胃的蠕動速度，可以降低膽固醇水平，防治發生便秘。 甘藍含有豐富的礦物質與微量元素，其中的鉀元素能夠調節體內水液的含量，將體內的有毒物質及代謝廢物排出體外，並能代謝掉組織間隙多餘的水分。 甘藍營養豐富，其中含有大量的維生素B1、B2、C、U，纖維素、碳水化合物及各種礦物質。
菠菜
面對吃什麼養胃的問題，菠菜也可以適量的多吃，中醫指出菠菜具有潤燥養肝，益腸胃，通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進胃和胰腺分泌，從而達到促進消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動，從而有利排便。
春筍
春筍因其纖維素含量高，蛋白質的類型良好，脂肪含量低，因而是防治便秘、大腸癌、乳腺癌最佳蔬菜，對高血壓、高脂血症、冠心病、糖尿病、咳喘及痔瘡均有一定的食療作用。春筍的低脂肪、低糖、多纖維等特點，能夠促進腸蠕動，幫助消化、去積食，因此又是減肥的佳品。
土豆
土豆是較為廉價 食物，但是也是能夠瘦身的食物。在“瘦身當道”的今天，人們常常對白色食物，尤其是土豆敬而遠之。其實，如果烹調得當，吃土豆不僅能減肥，營養還很豐富，在日常飲食中發揮重要的作用。
關於春季既能養腸胃，又能減肥的4種養生食物就介紹到這兒了，感謝大家的閲讀，你們的閲讀是對小編最大的鼓勵。