現實生活中，我們形容一個女人好看總是喜歡用臉色紅潤、面若桃花這樣的詞彙。的確，一個女人若時常保持臉色通透紅潤，人也總是會顯得比實際年齡年輕3到5歲。是不是很神奇?這其中是什麼原因呢?仔細分析一下，我們會發現這類女人都有一個共同的特質，那就是氣血足。
氣血究竟是什麼?
氣血是一箇中醫上的概念。中醫認為，氣和血是人體的兩大元素。在人的機體運行中，氣的作用就相當於一個元帥。這是因為：氣不僅能夠促成血液的生成，還可以推動血液的運行。除此之外，氣還能夠使得血液在脈絡運行中保持穩定，這也叫做固攝作用。
而血的作用則更像一個母親。這主要是因為：一血液能夠滋養氣，為氣輸送營養。二血液能夠載動氣的運行，這也就是説，如果沒有血液的滋養的話，氣就根本無法存留下來。氣和血就像一枚硬幣的兩個方面，是相輔相成的，缺一不可。
氣血不足有什麼危害?
氣血不足，則説明人體的兩大元素處於缺乏的狀態，必定會帶來一系列的問題，如手腳寒冷、臉色蒼白、精神疲乏、容易頭暈、體力下降等等。這説明身體開始敲警鐘了。
其實大家也不必擔心，由於現代生活節奏緊張，壓力大，不少女性都或多或少存在一些氣血不足的狀況。
下面小編就來教女性朋友們幾個方法，判斷一下自己的氣血狀況：
氣血不足自我診斷方法：
(1)觀頭髮。如果發現頭髮有嚴重乾枯、經常掉髮，年紀輕輕就有很多白頭髮的情況，則可能是氣血不足。
(2)看眼睛。如果發現自己眼睛裏面，眼白的顏色較深，且顏色混沌與發黃，眼睛時常出現乾澀的情況，則可能是氣血不足。
(3)察睡眠。如果經常出現失眠，難以入睡，半夜容易醒來的情況，則可能是氣血不足。
(4)摸皮膚。用手摸一下自己臉頰上的皮膚，如果感覺自己的皮膚粗糙有顆粒，且沒有什麼光澤，出現發暗發黑的情況，則可能是氣血不足。
(5)看手指甲。洗淨雙手，觀察自己的十個指甲，如果發現手指上沒有半月形(白色的那塊弧形面積)，或者是僅僅大拇指有半月形，則可能是氣血不足。
以上症狀如果出現三個或三個以上，則基本可以判定是氣血不足。
氣血不足解決方案
1、食物調理。
氣血不足的女性朋友們應該多吃補氣補血或者是含鐵量大的食物：如紅棗、黑棗、桂圓、阿膠等等，通過進補來增加身體裏的血氣，達到補氣血的效果。
2、調節作息規律。
儘量少熬夜，熬夜不單會使得第二天精神不足，還會摧殘身體，消耗人的元氣，久而久之，皮膚變差，氣血變少，所以，切忌熬夜。
3、少喝冷飲。
天氣炎熱，不少女性朋友喜歡喝冷咖啡冷飲來消暑。這樣做是極其危險的，因為冰凍過的飲料只會使得人在體內積累更多的寒氣。正確的做法是少喝冷飲，可以喝由紅豆黑豆綠豆熬煮而成的三豆湯來代替。平時多喝温開水，不喝冰凍過的水。
女性朋友在日常生活中，要多多注意補氣血。因為只有氣血足了，精氣神才能充足。氣血足，人才能顯得更加年輕。做美麗女人，趕快分享，從現在開始，補氣血吧!