現代人容易陽氣不足，怎麼辦？3個動作輕鬆養陽，掃盡一身亞健康

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中醫講：正氣內存，邪不可幹；病邪入體，必為體虛。

這裏的正氣指的就是陽氣，體虛指的是陽虛體質。

為什麼陽氣對身體健康如此重要？

人的身體分陰陽，皮膚和六腑（胃、膽、大腸、小腸、膀胱、三焦）皆屬陽，而五臟（心、肝、脾、肺、腎）屬陰。陽在外，陰在內。

身體如一個家，五臟如女主人屬陰，在內守護這個家；六腑如男主人屬陽，是這個家的頂樑柱，在外打拼為家中女人遮風擋雨。

因此，想身體安康無恙，首先是陽氣一定要足。

但現代人容易陽氣不足，從而引起一系列的亞健康

，是哪些原因導致這樣的結果？

1、壓力大

現在生活節奏快、工作競爭激烈等原因，導致壓力普遍較大。

很多年輕人長白頭髮，甚至初中生、高中生開始長白髮，和長期的壓力大，使腎陽耗損過多所致。

2、久坐少動

現在的人出門喜歡以車代步，工作大多是坐辦公室，回到家又喜歡窩沙發玩手機。

久坐少動成了現代人的常態。

動則生陽，久坐少動容易阻礙陽氣升發，引起陽氣不足。

3、喝冷飲、吹冷空調

喝冷飲是很多年輕的喜好，喜歡吹冷空調和現在地球變暖夏季氣温偏高有關。

這2個動作最容易傷陽但很難避免。

另外，熬夜、疲勞過度、出汗過多等也是加速耗陽的行為。

陽氣不足，自然界六邪即風寒濕熱暑燥容易乘虛而入，出現各種病症。

除入儘量避免以上損耗陽氣的行為，我們還可以利用夏季這個關鍵時刻來彌補消耗掉的陽氣。

《黃帝內經》中講到：春夏養陽、秋冬養陰。

春夏是養陽最好的時機，可以通過以下3點來昇陽散寒。

一、早上喝一杯姜水

姜有發汗解表、散發寒氣温中的功效。

吃過生薑後人會有身體發熱的感覺，能使身上的毛孔張開，這樣可以把體內的病菌、寒氣一同帶走。

當我們不小心淋了雨，父母會讓我們馬上喝薑湯，就是為了不讓侵入身體的寒氣深入五臟六腑中。

中醫講：冬吃蘿蔔夏吃薑。

因為夏天身上毛孔是張開着的，姜通過毛孔發散寒氣更容易。同時，張開的毛孔容易讓寒氣長驅直入體內。

因此，夏天喝薑湯可預防寒氣入體內，也是祛除體內寒氣的最佳時機。

二、適量運動出汗

汗是身體排毒途徑之一。

出汗不僅可以排出身體垃圾毒素，也是排出寒氣極好的方法。

但最好選擇一些慢運動如：瑜伽、太極、八錦段等，可以達到動則生陽，幫助升發陽氣的效果，但不致於出汗太多。

少量出汗有利於排出病邪，但出汗太多反而會傷到陽氣，因為中醫講：氣隨汗脱。

養生需要順應四時，春夏適合勞作出汗，秋冬適合收藏儘量少出汗。

因此，夏天儘可能少用空調適當出點汗是最簡單又有效的養生法。

三、艾灸神厥、關元穴

艾灸有温陽散寒、通經活絡、調理氣血的作用

夏天是一年中陽氣最旺的時候，也是人體最易升發陽氣之時。

太陽被稱為真陽，夏季艾灸就是利用真陽之力提高温補人體陽氣的功效。

中醫有冬病夏治，就是利用三伏天的自然之力加上中藥作用把體內寒濕之邪逼出體外，主要調理陽虛體質類病症如關節炎、哮喘、慢性支氣管炎等。

艾灸温補一身陽氣最佳穴位首推神厥穴和關元穴。

神厥即肚臍眼，人在出生前從母體吸取營養的部位就是肚臍眼，出生後是元氣聚集之所。

關元穴位於肚臍眼正下方3寸之處。

關元穴是小腸的募穴，也是元陰元陽交集之處。

這2個穴位在中醫養生界被稱為長生保健穴。

夏天艾灸這2個穴可以培元固本，温陽補腎。

如果是使用艾條進行，時間控制在10-15分鐘左右;如果用艾灸儀灸，時間可以延長到30-50分鐘。

養生也講究人時地利人和，所以利用夏天的真陽加上外界的輔助力量，升發陽氣，把身體內的寒氣病邪排出體外。