黃瓜，若要決定減肥，想必大家不會忘記，黃瓜在減肥過程中，所發揮的重要作用。對於想要瘦身的女性來説，黃瓜有很多好處，除了可以美顏之外，黃瓜裏面的成分，也是維持身體代謝，以及正常的運作所不可缺少的。所以女人減肥也要多吃黃瓜。
秋葵
秋葵在我們日常生活中，秋葵是比較常見的一種食物，它的營養價值是非常的高的，有許多人都喜歡吃它，含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩；同時富含類不蘿蔔素和β-胡蘿蔔素，可以保護皮膚，減少自由基損傷。而且秋葵是低熱量食物，長期食用既不會增加體重，還可降脂減肥，對於愛美的女性朋友來説是很好的食物。
1、西葫蘆
西葫蘆約含水分94%以上,它是低熱量食物,維生素A的含量較多,其餘的維生素類和礦物質與筍瓜相近,含鉀、鎂的比例較高。其品質比筍瓜要好,還含有較多的纖維素、半纖維素、木質素和果膠等。這些物質不能被人體消化酶水解,但可以促進腸道蠕動,有利於糞便排出。生吃西葫蘆比熟食效果更好,也可以用它做菜湯吃。
2、三文魚
三文魚可以為我們的身體補充W-3脂肪酸，來幫忙我們提高新陳代謝，從而加速的燃燒脂肪，減少脂肪的堆積。
3、蘆筍
蘆筍是一種常見的綠色的健康蔬菜，蘆筍的營養價值在國際上有着很高的地位，被人們評為“蔬菜之王”。深受廣大養生人士的喜愛。經常吃蘆筍可消除疲勞，降低血壓，改善心血管功能，增進食慾，提高機體代謝能力，提高免疫力，是一種高營養營養保健蔬菜，所以女人要經常吃。
4、海帶
海帶當中呢，還有非常豐富的膠質，它可以起到幫我們身體排除垃圾和毒素的左右，比較適合減肥過程中適量的多吃。
5、麥蒿
麥蒿不僅是很多人愛吃的春季野菜，亦可藥用，其含有多種有效成分及營養物質，其特有的辛辣味具有刺激身體代謝機能的作用，含大量的粗纖維、揮發油，有潤腸通便的功效。
5、山楂
山楂具有養顏瘦身，女人的減肥片山楂含有維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用；女性多吃山楂能消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，對於愛美的女性可以達到美顏瘦身的效果。
6、凍豆腐
凍豆腐，我相信很多朋友都不敢相信吧，其實呢，當豆腐被冷凍後，它會自行產生一種酸性物質，而這種物質呢，可以吸附腸道中的多餘的油脂，然後隨着垃圾一同排除體外。
7、紅豆
眾所周知，紅豆有很好的消腫效果，它裏面含有超級豐富的維生素B和蛋白質，女生多吃紅豆不僅能預防腿部水腫，而且還有補血美白的作用。研究顯示，夏季吃紅豆減肥效果最佳，因為它裏面的鹼成分還能促進腸胃蠕動，排出體內多餘的水分，減少腎病的產生。
