春天來了，推薦吃四種食物，增強體質，排毒養顏，誰吃誰健康

春天來了，推薦吃四種食物，增強體質，排毒養顏，誰吃誰健康

馬齒莧

在農村路邊、荒野隨處可見的馬齒莧，營養極其豐富，食用馬齒莧對身體有很多好處，馬齒莧含有豐富的水分，維生素C以及維生素E，都有助於皮膚健康，增強皮膚彈性，減少色斑，不妨多吃。

絲瓜其實是營養價值很高的一種瓜類蔬菜，可以炒着吃，也可以做絲瓜湯，色澤清脆，清爽可口，對於女性來説有很好的幫助。絲瓜含防止皮膚老化的B族維生素，以及抗氧化的維生素C等成分，能增白皮膚等成分，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩。

紅米可改善缺鐵性貧血、清除自由基、延緩衰老、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。其內含豐富的磷，維生素A、B羣，則能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病。紅米又能美容護膚，排毒消脂。是一種營養價值很高的粗糧，有補血、延遲衰老的功效，常吃紅米，對自身的滋補保健很有好處。

枸杞中含有豐富的花青素，具有強抗氧化性，能有效抑制破壞眼部細胞的酵素,預防重度近視及視網膜剝離,可以促進視網膜細胞中視紫質的再生成，增進視力，美容護膚，排毒消脂。含有維生素C，維生素c的強氧化性能清除體內自由基，增強免疫力，同時可以美白肌膚，延緩肌膚衰老。