紅薯葉被稱為“抗癌神器”？別再神話了，真正有效果是這3個好處

近幾年來，紅薯葉搖身一變成了人們餐桌上的新寵。紅薯葉更是被冠上多個美麗的頭銜，比如“抗癌神器”、“蔬菜皇后”、“長壽菜”等等，就連日本、歐洲等國家也在吹捧紅薯葉的神奇之處。

紅薯葉的營養價值的確很高，但是説紅薯葉是很好的“抗癌神器”就有一些誇大了。因為截止到目前為止，並沒有相關的研究可以證明紅薯葉可以抗癌。紅薯葉中含有大量多酚類物質，這些多酚類物質具有很好的保健功效，但是距離抗癌的功效還相差甚遠。

不可否認的是，紅薯葉是一種很健康的蔬菜，但它不是藥物，單純依靠某種蔬菜來抗癌，實在有些為難。

紅薯葉雖然不是“抗癌神器”，但是經常食用也有很大的好處，比如下面這三種，都是很靠譜的功效：

經常吃紅薯葉可以保護眼睛

我們都知道，胡蘿蔔中的胡蘿蔔素含量極高，但跟紅薯葉相比，胡蘿蔔只能甘拜下風。因為紅薯葉中的胡蘿蔔素含量高達5968微克／100克，而胡蘿蔔中的胡蘿蔔素含量為4130微克／100克。

經常攝入胡蘿蔔素豐富的食物，可以對眼睛起到很好的保護作用，尤其是上了年紀眼睛老化、暗視力差的人，一定要多吃紅薯葉。

經常吃紅薯葉可以平穩血糖

紅薯葉吃起來有些粗糙，跟它高膳食纖維的特性脱不開關係，膳食纖維可以增加飽腹感，延緩食物的消化速度，同時還能起到控制血糖的效果，對於糖尿病人來説，紅薯葉是非常理想的食物。

另外，經常吃紅薯葉還能改善血脂，很多糖尿病人都會合並血脂高，多吃紅薯葉可以減少併發症的產生。

經常吃紅薯葉可以潤腸通便

紅薯葉潤腸通便的功效也要歸功於膳食纖維，每100克紅薯葉中，膳食纖維含量大約為2.8克，比芹菜、油菜、大白菜等常吃的蔬菜都高。所以便秘的人羣可以經常食用紅薯葉，潤腸通便效果特別好。

對於紅薯葉的話題，你還有哪些疑問嗎？不妨在評論區留言，分享你的生活經驗。