茫茫人海中有你有我，相逢就是緣！我們又在這裏相遇。呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
長壽是許多人的追求，而影響壽命的因素有許多，首先就是遺傳因素，這個大家都無法改變，不過對壽命影響最大的是平時的生活，這個大家都能夠自己掌控。因此，如果生活中保持良好的習慣，那麼壽命就會更長一些。不過，壽命短的人，在生活中經常有下面幾個習慣，大家要注意。
哪些習慣會導致短壽？
不正常的飲食習慣。大家都知道飲食對人體非常的重要，人體所需的營養元素都是通過飲食補充的。大家正常飲食都是以穀物類為主食，一天三餐都會吃這個，還有適當的水果與蔬菜，奶類或者肉類這些食物，大家可以根據自己的情況吃。而壽命短的人則不同，他們是以糖、飲料為主食，或者是隻吃葷菜，不吃素菜。這些情況會讓大家的身體變得不健康，自然也就不會長壽。
經常熬夜。大家都知道，大家一生中有三分之一的時間都是在睡眠中度過，因此睡眠對人體很重要。擁有規律、充足的睡眠，是健康長壽的前提。正常情況下，一個人每天的睡眠時間在七個小時左右，最好是在晚上十點到第二天六點之間，這個時間段睡眠對身體最好。此外，每天中午可以進行適當的午睡，其他的時間段，最好不要睡覺。而有些人會經常的熬夜，每天的睡眠時間很少，或者是白天睡覺晚上工作，這樣的話壽命自然就不會長。
很少運動或勉強運動。運動對身體十分的重要，大家的身體需要合理的運動。正常情況下，成年人每隔一天都會進行半小時作用的中低強度運動，以有氧運動為主，這個要結合自身的情況進行運動，並且需要長期堅持。不過有些人就不是這樣了，不是長期宅在家裏不去運動，就是勉強運動，經常做一些超出身體負荷能力的運動，這些與長壽所需的運動方式是完全相反的。
想要長壽吃什麼食物好？
黑米。黑米相信大家都知道，這種食物的營養要比普通的稻米高，對人體有很多的好處。黑米能夠提高人體血紅蛋白的含量，這對保護心血管有很大的幫助。此外，黑米還有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃等作用，能夠幫助人體抵抗衰老，美容美顏，是一種很好的滋補佳品。
蜂蜜。相信大家都知道蜂蜜，在生活中有許多人喜歡喝蜂蜜，因為蜂蜜的營養價值很高。蜂蜜能夠迅速幫助人體補充能量，有促進人體新陳代謝的作用。此外，蜂蜜還能夠調理五臟，有保護心血管的作用。經常吃蜂蜜的話能夠延年益壽，所以大家在生活中可以適當的吃些蜂蜜。
總的來説，如果大家想要長壽的話，在生活中就要注意上面的幾個習慣，最好按照好的習慣做，不要“做反了”。此外，上面的兩種食物能夠幫助人體抵抗衰老，大家也可以適當的吃一些。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！