對於正在減肥的你而言，每天最關注的可能就是體重秤上數值的變化，哪怕是一點細微的變動，都能影響你一天的情緒。其實減肥可不僅僅是體重的變化，更是對自己身體健康的一個控制。如果減肥期間，你的身體出現以下變化，即使體重沒有變化，相信過不了多久你也會慢慢瘦下去的。
減肥期，如果起牀後身體有3個變化，説明你正在慢慢變瘦！
1、排便順暢
其實不少肥胖者，大多是因為體內濕氣太重從導致的水腫。不時有大便稀粘，排便不通暢的情況，有時甚至還會出現便秘問題。
當你減肥期間，如果發現自己的排便變得非常順暢，那就説明你正在悄悄變瘦。因為排便順暢也就意味着，你的腸胃運動加快，體內毒素排出的更順暢，當然體內脂肪消耗也隨之變快。
2、皮膚出油減少
作為胖子真的很苦惱呢，每天起牀總感覺自己很髒，總是覺得自己頭皮出油、就連臉上也是油光滿面。這是由於體內濕氣積攢過多，使水油平衡失調。
所以減肥過程中能夠排出體內濕氣，加速代謝，也會幫助我們改善出油情況。當早上起牀之後，發現出油問題減弱，那就説明身體代謝加強，脂肪的分解也會加快。
3、口氣清新
當腸道內的菌羣失調，益生菌數量減少，有害細菌過度繁殖的時候，你會發現自己的口氣會加重，也就是口臭。
但是如果你起牀當早起之後發現自己的口臭消失，則説明你的腸道環境得了到改善，腸道內垃圾也在減少，新陳代謝得到恢復，脂肪就會得到消耗，也就是説肥肉正在消失。
減肥是一件必須持之以恆的事，哪怕是堅持一段時間已經有效果了，但還是需要保持呢！無論是飲食還是運動，自己都需刻意維持。
早餐吃點“天然清腸食物”，維持減肥效果
魔芋是世界上最優質的膳食纖維，具有很高的持水性，有較大的吸水性，持水大約相當於自身的1.5—2.5倍。從而可以增加人體排便體積和速度，減輕直腸壓力和泌尿系統壓力。可緩解膀胱結石，腎結石，使毒物迅速排出體外；同時，魔芋可以抵制腸道中產生的致癌物質的腐生菌生長，減少次生膽汁酸產生，減少致癌物質與結腸接觸的機會，產生丁酸，清除自由基—OH，從而防治胃癌及結腸癌等疾病。
但生魔芋有毒，必須煮3小時以上才能清除毒素。現代醫學將魔芋中改善便秘的有效成分提取出來，同時增加一些健脾胃去濕氣的食材，如薏米、赤小豆、山藥、糯米、茯苓等，一起打磨成赤豆薏米魔芋粉，發現效果明顯增強。而且赤豆薏米魔芋粉，人體更易於吸收，在調節腸道菌羣平衡、促進腸道蠕動、清腸道、便秘等腸道疾病上效果突出。
此外，吃飯的時候一定要細嚼慢嚥，這樣就可以分泌更多的唾液，既能促進腸胃蠕動，還能加速食物的消化和排泄，對抑制肥胖和加速脂肪的燃燒有非常大的幫助。