楠木軒

常常為了趕時間而忽略早餐?身體會來討債的,這三種疾病會纏上你

由 酒書端 發佈於 健康

很高興在這裏看到大家的身影,養生大家並不陌生,但如何養生,如何使我們的身體達到平衡點,這其中的方法最為關鍵,那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

記得大學時候的一次早課,中藥學老師的對一日三餐的一句話讓我印象深刻。他説“早餐是給自己吃的,我們要對自己好一些,每天都要好好吃早飯;午餐是和朋友同事吃的,可以來聯絡感情;晚餐是陪家人吃的,是個温馨時刻;宵夜那是為鬼吃的,長此以往,身體必然垮掉”。可能因為老師是搞中醫藥的,對養生比較重視吧。

民間還有一句話描述一日三餐的,説“早餐要豐盛,吃得像個皇帝;中午要量足,吃得像富足平民;晚餐要簡陋,吃得像乞丐”。雖説比喻是有些誇張,但不可否認,這兩句話都簡明扼要地説清楚了早餐的重要性。如今這麼快節奏的生活裏,年輕人對早餐的重視度令人堪憂。那麼,長期不吃早餐到底會對人體造成什麼樣的影響和傷害呢?

第一、腸胃功能減弱,患上腸胃疾病的概率大大增加。腸胃需要我們一日三餐、定時定點好好呵護,尤其是我們的胃。俗話説“飲食養生,湯水養胃”,一個人身體好不好,就看有沒有一個好的胃和胃口。若是胃口好,身體就差不到哪裏去。而不吃早餐,就會讓休息了一個晚上的胃的不到“甦醒”,久而久之就會減弱它的功能。使得患上胃病的幾率大大增加

第二、易得膽結石。很多人不知道不清楚為什麼會有膽結石這種東西存在?膽管膽囊裏到底為什麼會長結石。最大的一個原因就是不吃早餐。膽結石的成分絕大多數是固醇類。我們的身體功能運行都是有時間的。早上不吃早餐,分泌的胃液就得不到用處,儲存於膽囊中,膽汁中的固醇就沉積下來,久而久之就形成結晶。也就是人們所説的結石。膽結石的疼痛我就不説了,反正痛到打滾都是輕的。所以啊,為了膽結石不找上我們,按時吃早飯吧。七點至九點是早餐時間。

第三、人容易發胖。有部分人不吃早餐的原因很簡單。那就是既省錢又減肥。可是錢不是這樣省的,肥嘛,不吃早餐也是減不下來的,除非可以堅持午餐、晚餐都不吃,但那顯然不可能。早餐不吃飯,我們的身體沒有能量的攝入,不僅上午沒有足夠的能量供應,中午吃午餐時候也會,因為飢餓而不知不覺過多進食,造成暴飲暴食。這樣根本不可能減肥,反而容易胖起來。

以上所説的您學會了嗎,科學養生使我們越來越長壽,當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係,關注我,將帶您一起探尋養生之路