如果你想讓你的肺好起來，你可以經常吃4種食物。
雖然食物不能治病，但有些食物可以幫助我們潤肺止咳，對平喘也有好處。這裏有五種有助於促進肺部健康的食物。
1.哈密瓜
維生素C是一種強大的抗氧化劑，可以抵抗有害自由基，避免肺損傷。一項針對日本學齡前兒童的研究發現，服用更多維生素C的兒童患哮喘的可能性較小。雖然大多數水果和蔬菜都含有維生素C，但柑橘類水果的維生素C含量最豐富。
2.胡蘿蔔
胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素。β-胡蘿蔔素也是一種抗氧化劑，在體內可以轉化為維生素A。胡蘿蔔素可能會降低運動性哮喘的發病率。β-胡蘿蔔素也是保持眼睛和免疫系統處於最佳狀態的必要物質。
胡蘿蔔和五顏六色的水果和蔬菜都含有β-胡蘿蔔素，如杏子、青椒和紅薯。
3.鱷梨
鱷梨含有谷胱甘肽。專家們普遍認為谷胱甘肽可以改善健康。谷胱甘肽可以保護細胞免受自由基的傷害。鱷梨還富含單不飽和脂肪，這是一種有益的脂肪，可以幫助降低膽固醇水平。
4.蔓越莓汁
蔓越莓可以保持肺部健康。它還含有一種名為NDM的化學物質，對全身有很好的抗氧化和清潔性能。漿果中的化學物質可以抵抗體內的自由基。如果不加以控制，自由基會損害許多細胞。此外，菠蘿汁和檸檬汁在清肺、抗感染方面也非常有效。