生活在大城市的人，不光是心理壓力大，每天的睡眠時間還很少。有的是因為熬夜加班加點的工作，有的是因為個人原因熬夜，還有的人是晚上睡覺的時間比較晚會吃宵夜。
那吃宵夜跟熬夜餓肚子，哪個對身體的傷害更大？答案跟你想的不一樣。
吃宵夜有哪些危害？
很多地方的人都喜歡在晚上吃宵夜，還會去夜市吃很多小吃，認為這樣的方式已經是生活中的一部分了。在宵夜的選擇上，會吃燒烤、麻辣燙、甜食等等。
這樣的美食都對健康有潛在的威脅，燒烤、麻辣燙有高油脂、高鹽等地點，燒烤在烤肉的過程中温度會很高，根據烤肉的特點來看，往往會加熱到200攝氏度，或者是以上的温度。
在這個過程中就容易產生致癌物，如苯並芘等，而麻辣燙的温度很高，有的人會趁熱吃，人們經常吃超過65攝氏度，就容易燙傷食道。這樣不健康的宵夜，都是不建議大家吃的。
經常食用容易增加肥胖、慢性病等多種危險。當然，也不是所有的宵夜都不是健康的，健康的宵夜可以選擇新鮮的蔬菜水果、少量的原味堅果，它們的飽腹感很強。
有的人因為熬夜會餓肚子，就是怕吃了宵夜會增加肥胖的發生危險，所以就會餓着肚子。但熬夜對身體的危害並不比吃宵夜的危害要小，在大量的研究數據顯示，經常熬夜的人容易出現內分泌失調、皮膚狀態差。
在一項研究上發現，睡眠時間越短的人，增加死亡的危險也就越大。如果女性要熬夜的話，連續幾天不睡覺皮膚的狀態就會比較差，還會出現傳説中的“熊貓眼”。
同時，也會因為經常熬夜導致內分泌紊亂，對女性的健康是十分不利的。
那熬夜餓肚子跟吃宵夜哪種對身體健康危害大？如果要説吃不吃食物上，餓肚子跟吃宵夜，比較好的選擇是餓肚子。
那不建議大家的是熬夜，充足的睡眠可以保持一個人良好的精神狀態，根據健康成年人的選擇，每天每人保證7到8個小時的睡眠，老年人的話，每天的睡眠時間要少於6個小時。