大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
糯米是經常用於粽子之類的食物，非常的好吃，不過很容易就有飽腹的感覺，糯米當中有蛋白質脂肪等，是非常的不錯的，其中還有B族的維生素，能夠補益中氣以及温暖脾胃，糯米能夠益氣健脾，那麼糯米對人體有什麼具體的作用呢？糯米能夠與藥物釀酒，之後能夠有預防心血管疾病與抗癌的作用了，再加上糯米能夠補虛以及補血等一些作用，在脾胃氣虛等一些腹瀉的人食用之後，也是能夠起到很好的治療效果。
並且補氣血，吃糯米能夠補血以及補齊這樣的功效，經常的食用，對我們的腸胃也是非常的好，一般的女性朋友可能會有氣色不好，就是因為這樣的原因，人在感覺噁心食慾不振還有氣虛乏力的人來説，在平時吃一些糯米之類的食物，那麼就有很好的緩解作用，糯米還能夠緩解尿頻的症狀，可以經常的食用糯米來減少出虛汗的情況。
那麼哪些人不能夠吃糯米呢？在發熱的情況下，患者的胃腸道的消化能力並不怎麼好，所以説就應該吃一些流食等一些比較容易消化的食物，這樣才能夠保證不會影響到病情的加重，如果有胃腸道病的小夥伴，那麼就不要吃糯米了，吃了之後就會讓腸胃的負擔加重，如果十二指腸潰瘍的人，多吃了糯米，那麼就可能會發生潰瘍穿孔等一些，讓現有病情加重。
在生病之後，很多的人消化能力比較弱，而糯米很難消化，所以説對一些消化能力不好的人就不要多吃，需要適量，病後的人消化能力弱也不要多吃這樣的食物，雖然食慾能夠好一些，但是消化能力還是比較弱的，所以説還是不適合太多的食用糯米，這樣不利於當前的病情，老人和兒童也是不適合吃糯米，兒童的腸胃還是很弱，所以説容易消化不良，產生別的症狀。
那麼糯米應該怎麼食用，才能夠達到很好的效果呢？糯米能夠與豬肚一起煮，這樣就是可以治療食慾不振，將糯米浸泡半小時，放入豬肚之內，然後燉熟吃肉喝湯，之後將糯米取出來之後曬乾，分開多次食用，還能夠與豬骨煮湯，將黑糯米清洗乾淨之後，放入一個袋中，然後封起來，與豬骨燉湯喝，之後與上面操作相似，變成煮粥，糯米還能夠與山藥一起熬粥，強健脾胃。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。