孩子不愛吃飯？家長看這裏，教你3招就能輕鬆搞定

孩子挑食向來是家長們頭痛的問題之一，大多數孩子小時候吃飯也都存在着或多或少的問題，我家的小孩也有着這樣的問題，看着別人家的孩子大口大口的吃飯，非常羨慕。

但是孩子太小了，作為家長只能一點一點摸索，不懂他到底想吃什麼，也不知道為啥不吃。

雖然孩子吃飯成問題，挑食解決不了，但是有一件事是不能做的——不要硬逼着孩子吃飯，否則孩子會產生逆反心理，一到吃飯就會大吵大鬧！

1、讓寶寶擁有自主選擇權

可以讓寶寶自己挑選喜歡的餐具，然後自己吃飯，不要擔心孩子把衣服弄髒，儘量給孩子獨立的機會，讓孩子感覺到吃飯是一件很重要的事情，也是一件很有趣的事情。

2、固定就餐地點

從寶寶開始吃輔食開始，就把他的就餐安排在餐桌前。小的寶寶可以做兒童餐椅，大的則可以選擇高一點的椅子，和大人一起坐在桌邊。

這小小的儀式感會讓孩子明白，現在是吃飯時間了。

不要讓寶寶家裏邊玩玩具邊吃東西，更不要追在孩子後面餵飯，甚至跑出家門。

3、讓孩子感受餓和飽

每個孩子都擁有判斷自己飢餓與吃飽的能力，除了一種孩子：天天被不斷餵食過量食物的孩子。孩子不停地吃，當然不知道什麼時候餓。孩子吃飽了之後還被要求繼續吃，他對就漸漸失去飽的感覺。

飯前一個小時注意不要給孩子吃東西，告訴孩子：你只要專心吃飯，吃到你覺得肚子飽了，夠你長高高了，你就可以離開飯桌了，規定每天吃飯時間30分鐘左右。時間到了，就把飯菜撤掉。家人要統一戰線，在下一餐前都不能給孩子食物。

1、更換口味

俗話説得好，再好吃的東西，吃多了也膩！

如果長時間讓小孩吃同一種口味的東西，這個食物就算再好吃，再有營養價值，孩子也會吃膩。所以一定要記得給孩子更換不同口味的食物，哪怕這個東西再好，也不能老吃，負責會適得其反。相反，你如果時常給孩子更換口味，孩子吃飯吃的香的概率會大大提高哦。

2、減少零食的用量，不要和主食衝突

零食等小點心，千萬不要當成主食喂個不停。子的胃其實很小的，如果家長給孩子喂多了，自然主食就變的不願意吃了。

3、多增加食物的顏色，孩子更愛吃

這一點從孩子喜歡玩玩具就看出來了，顏色越豐富，孩子越喜歡玩。家裏的兒童房佈置，給孩子買的智力玩具，都不離開顏色的重要性。所以媽媽們做飯時也應該注意這點，多放點胡蘿蔔之類的，讓食物看起來，顏色上更好看。這樣寶寶更願意嘗試你做的主食啦。