日常養陽氣的方法

春夏交替之際是養陽的好時期，那麼這個“陽”該如何養呢？下面小編給大傢俱體的講講方法。

為了順應自然萬物陽氣升發的特點，人體陽氣也應該順應自然，向上向外疏發。在起居方面就需要特別注意了，比如説要在晚上22點30左右入睡，到第二天早上6點整起牀。起牀之後，可以到院子裏散散步。若是住的套房，那麼可以在陽台上站一站，呼吸一下外面的新鮮空氣。

想要在春夏養陽的話，應該選擇辛甘微温的食物。因為辛甘發散為陽，多吃這類食物能夠幫助春陽升發。而温食則有助於維護人體的陽氣。因此，大家在春末夏初的時候，要特別注意飲食才行。

春夏之際，陽光明媚很適合外出踏青走動，不僅可以鍛鍊身體，還能夠觀賞大自然的風景。同時，外出走走還能曬曬太陽，適當曬太陽可以促進鈣吸收，也是有好處的。