大家好，我們又在這裏相遇。呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
如今十人九胃病，這真不是胡吹。胃疼，胃脹，慢性胃炎，胃潰瘍等，屢見不鮮。基本每個人的胃部或多或少都有很多長久積累下來的小毛病。但傷害胃的事情你依然在做，那麼肯定要從小病變大病。
有胃炎平時要注意的東西多，以下一些事項要注意：
1、不吃辣味食品
很多人早上都喜歡吃粉，早上吃粉沒有問題，但是有些人會喜歡加入很多辣椒醬，早上脆弱的胃，其實是經不起刺激的，辣椒會刺激到胃，引起腸胃不適，然後久而久之，就會導致胃病。
2、不喝酒
讓人覺得“很能喝”，但是人的胃本身是比較脆弱的，過量飲酒，會使胃部負擔增大，上吐下瀉的同時會對胃黏膜造成不可估量的損害！
3、按時就餐
胃是一個非常守時的器官，所以一定要養成一日三餐、按時就餐的好習慣，這樣才能夠有效的幫助，及時為胃提供足夠的營養成分，提高胃的消化和吸收功能。
取炒乾的黑糯米和丁香葉，桂花然後裝進紗布袋用茶煲大火煮開後再小火煎煮5分鐘，倒出飲用即可。
黑糯米的營養價值也是非常高的，能幫助修復受損的胃黏膜，還能夠抑制幽門螺桿菌的滋生，丁香葉增加胃部消化吸收能力、促進胃液分泌，保護胃黏膜。
如果不喜歡自己熬煮的方式，可以選擇現成的黑糯紫米茶沖泡，材料都一樣，對胃更好也更省時，殺菌消除炎症。
最後提醒大家：胃腸道，可謂最大的“情緒器官”，胃腸道功能受神經、內分泌系統協同支配、調節，對心理刺激十分敏感。
良好的心情，有助於減輕壓力，還對於養胃健脾來説，十分有好處。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路